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。您知道愈快速減肥對人體傷害愈大嗎?.
知道. 179 107 票 (69 %)
知道,但還是希望愈快愈好. 75 45 票 (29 %)
不清楚. 5 3 票 (2 %)
。您希望的減重效果應該?.
短期見效,一個月5~10公斤. 73 44 票 (29 %)
中期改善,二個月5~10公斤. 62 37 票 (24 %)
長期調理,三個月5~10公斤. 114 68 票 (44 %)
其他. 6 4 票 (3 %)
。您認為健康減重應該一個月減少體重?.
10公斤以上. 13 8 票 (5 %)
5~10公斤. 35 21 票 (14 %)
2~4公斤. 157 94 票 (61 %)
1~2公斤. 55 33 票 (21 %)
。您知道who公佈最佳減重健康食品應該有哪三不:.
不厭食. 219 131 票 (85 %)
不心悸. 221 132 票 (86 %)
不腹瀉. 219 131 票 (85 %)
不斷地吃. 8 5 票 (3 %)
不知道. 21 13 票 (8 %)
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總共有 154 人參與本次投票 發起於 2007-09-27 13:46

 
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jef 會員卡
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社區建設獎
路人甲
級別: 路人甲 該用戶目前不上站
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推文 x2
[減重] 快速減肥

【來源出處】


【聯合報╱藍淑馨/振興醫院美容中心主任】 2007.09.27 03:44 am


電視上出現標榜「快速減肥,1天狂瘦1公斤」,胖妹們在運動教練發明的「6小時不斷電魔鬼訓練法」,加上代餐控制飲食,締造1天狂瘦1公斤的紀錄!類似這樣以快速減肥引人注目的新聞、節目或廣告不勝枚舉,每次看到都令我心驚又感慨。

這令我想起看過的一個重達90公斤的女病人,她告訴我她快速減肥不到1周,即引起膽結石及急性膽囊炎,幸好及時開刀挽回一命,同時還引發痛風發作,嚇得她及家人再也不敢碰快速減肥。

其實健康的減肥方法是半年內減少5-10%體重,舉例來說,一個身高160公分、體重65公斤的女性,會建議她半年減6公斤,一個月減1公斤,1周減0.25-0.3公斤,但聽到如此建議的病人常嗤之以鼻,減這麼慢、效果這麼差,算什麼減肥醫師。

然而,實在是臨床上見過太多因快速減肥的副作用而求診的病患,因此減肥的原則還是安全第一,要能兼顧健康與美麗。

快速減肥為何會造成這麼多副作用?許多人把它歸因於誤用藥物,其實這是錯誤的想法,即使不靠藥物,方法不對一樣會造成傷害;即使用藥,找對方法可以事半功倍。

快速減肥到底有多少害處:

多重器官功能失調

在持續饑餓情況下,攝取熱量及營養素不足,如果胖妹們平日運動不多,突然增加運動量,對身體是很大的負荷,同時加上身體水分大量流失,肌肉蛋白質分解,易造成腎功能失調,其實相當危險。運動強度和時間宜循序漸進,同時水分及電解質必須維持平衡,否則會 ..

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[ 此文章被jef在2007-09-27 13:58重新編輯 ]




獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣教育網 | Posted:2007-09-27 13:46 |
Daphne 手機 會員卡 葫蘆墩家族
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社區建設獎 優秀管理員勳章
頭銜:A happy day, A happy Life ..A happy day, A happy Life ..
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哈 哈 哈 若有同樓主說的ps   那也要通知我喔

目前我最速迅的減肥方式就是服用"諾美婷"

一個月瘦5kgs 二個就瘦了十多公斤   大約服用三個月   之後就是吃吃停停
之後沒吃~~ 結婚前吃二個月
現在也沒吃

不過, 還是會有復胖 大約5kgs

現在老公不準我吃藥   只好努力靠運動來減肥啦

至於諾美婷   副作用 真的很多 且上面說的三不   他是三有

但有的人吃有效 有的人吃就沒效   可能也是要看體質吧

不過 最好還是用健康的方式減肥是對身體有益的


隨性一筆, 若有值得加賞的回覆或文章
請不吝惜看倌們的鮮花喔
((o(^__^)o))

~~~Daphne's space 天空部落格~~~
~~~Daphne's ikala KTV~~~
獻花 x2 回到頂端 [1 樓] From:臺灣 | Posted:2007-09-27 14:11 |
輕漂漂 手機
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初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
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我覺得還是運體減肥對身體比較好~~
雖然剛開始減的4~5公斤是水份~~
但之後做有氧運動與伸展運動~~
運動完後再輕微按摩 表情


~夢想若能達成就不叫夢想~希望若能成真就不是希望~
         ☆笨蛋﹏呆子★
獻花 x2 回到頂端 [2 樓] From:臺灣 | Posted:2007-09-27 16:20 |
sugihara945
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小有名氣
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推文 x0 鮮花 x247
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我的減肥方式請大家做參考喔,
1.三餐正常但份量適中就好
2.每天沒事多喝水
3.每天跑1公里或者800公尺
4.吃完晚餐後休息一下就用走路方式10-20分鐘
5.禁止吃宵夜
我曾經一個月檢掉5公斤喔 表情


獻花 x2 回到頂端 [3 樓] From:臺灣 | Posted:2007-09-27 17:53 |
magaron
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與其消極減肥 不如用健康的方式控制體重
比如說平時就控制飲食 多活動
如果本身就屬於胖胖體質 那就維持體重不要在胖下去就好
看到電視上那些減肥明星後來又復胖
就會覺得為什麼她們要花幾個月時間虐待自己 後來又胖回去


獻花 x1 回到頂端 [4 樓] From:臺灣 | Posted:2007-09-27 18:54 |
yule3200 會員卡
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。您知道愈快速減肥對人體傷害愈大嗎?.  
知道.

。您希望的減重效果應該?.  
長期調理,三個月5~10公斤.  

。您認為健康減重應該一個月減少體重?.  
2~4公斤.   9 票 (64 %)  

。您知道who公佈最佳減重健康食品應該有哪三不:.  
不厭食.
不心悸.  
不腹瀉.  


呵呵
三不是猜的....

基本上 就是少吃多運動了 表情


獻花 x1 回到頂端 [5 樓] From:臺灣索尼So-net網 | Posted:2007-09-27 20:53 |
willishx
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感謝分享! 可是小弟我也算減重減的蠻快的耶!!現在無油一身輕! 表情


人生,找個朋友聊天很重要。
獻花 x1 回到頂端 [6 樓] From:臺灣 | Posted:2007-09-27 21:45 |
ddtk0617 手機
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我是早餐的像皇帝
午餐吃的像平民
晚餐吃的像乞丐

目前正慢慢回復產前的體重
加油嚕

對了
6點以後不吃東西 表情


獻花 x1 回到頂端 [7 樓] From:臺灣中華電信HINET | Posted:2007-09-27 22:47 |
吳佳樺 手機
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路人甲
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表情 我很想減肥~但還沒有減過的經驗~~
因為做不到少吃多動..... 表情
總是想說,等吃飽了再減吧 =.=a
不過還好的是~
在長輩眼裡,我太瘦了..
在同輩眼裡,我剛剛好..
在我的眼裡,我肥得跟豬一樣...   表情


獻花 x1 回到頂端 [8 樓] From:臺灣 | Posted:2007-09-28 09:13 |
mego 手機 會員卡
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下面是引用sugihara945於2007-09-27 17:53發表的 :
我的減肥方式請大家做參考喔,
1.三餐正常但份量適中就好
2.每天沒事多喝水
3.每天跑1公里或者800公尺
4.吃完晚餐後休息一下就用走路方式10-20分鐘
.......

表情 好健康的減肥方式喔..
表情 免吃藥又達到運動的目的.不健康都難 ^^

下面是引用吳佳樺於2007-09-28 09:13發表的 :
在長輩眼裡,我太瘦了..
.......

表情 聽長輩的話準沒錯啦.

你的身材應該是標準的.千萬不要跟流行 一一"




獻花 x1 回到頂端 [9 樓] From:臺灣中華 | Posted:2007-09-28 09:50 |

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