【来源出处】 http://www.uho.com.tw/h...?aid=7849

【本报讯】
呼吸可分为用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸，而正确的呼吸方式则是用鼻子呼吸。用嘴巴呼吸的坏处我会在后面说明，不过只要用鼻子呼吸，就能将氧气充分送进上呼吸道里。当空气进入鼻子之后，鼻孔中的鼻毛，也就是附着黏膜的毛，会扫掉空气中的脏东西──但不是完全清除，接着将相当干净的空气送进肺里。另外，这个时候，鼻腔内的空气会加湿之后才送进肺里。因此，光是用鼻子呼吸就可以让上呼吸道湿润了。
另外，用鼻子呼吸也有改善局部淋巴球过剩的效果──其秘密就在于氧气。通过鼻子的空气会刺激上呼吸道的毛细管，直接刺激到毛细管附近的交感神经网。氧气会让交感神经运作，这么一来，副交感神经就会稳定下来。半夜睡觉的时候，必须注意让身体局部的交感神经发挥功能即可。要是让全身的交感神经都发挥功能的话，人们就无法睡觉了。
因此，使用湿口罩便能防止用嘴巴呼吸，自然地诱导人们用鼻子呼吸。在鼻子下方戴上两倍厚的湿纱布，高浓度的水蒸气就会吸入上呼吸道。湿口罩不仅能让空气穿过鼻子黏膜，还能保护喉咙周围的扁桃腺。一旦口中干燥，口中的「常在菌」就会侵入喉咙周围的扁桃腺。扁桃腺是防卫机能之一，也是制造白血球的地方。倘若这里被常在菌攻陷，扁桃腺所制造的白血球也会带着病菌，透过血液流遍全身。这会导致免疫力降低，严重一点，更会成为百病根源。
用嘴巴呼吸会让脸部的表情变得呆滞，如果嘴角下垂的话，就会嚷人看起来很苍老。用嘴巴呼吸还会让脸部和身体变得浮肿、松弛，而浮肿和松弛可是美容和减肥的大敌！
用鼻子呼吸可以让吸入的空气加温加湿，提高身体的免疫力，而身体的免疫机能可是和美容息息相关的。想要变美变瘦？请大家务必从现在开始，运用「湿口罩」训练自己用鼻子呼吸吧！（本文摘自：口罩博士的免疫力革命，由平安文化发行）
※文章出处：http://www.i-nature.com.tw/...11/224.html


【心得感想】
呼吸分两种～
用鼻子呼吸：空气进入鼻子后，鼻毛会扫除空气中的脏污，接着将相当干净的空气送进肺里。有改善局部淋巴球过剩效果
用嘴巴呼吸：会让脸部的表情变得呆滞，嘴角如果下垂，人看起来很会苍老。还会让脸部和身体变得浮肿、松弛