顺利减重20公斤... (顺便征友)

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kobe19830902

级别: 小有名气

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[型男索女] 顺利减重20公斤... (顺便征友)

图 1. 2006退伍前3天体重达到最重

图 2. 2009万人横渡日月潭穿三角

图 3. 我和派大星

小弟刚退伍的体重逼近90~~

98年5月开始减肥,终于在3个月后瘦到68kg~~

接下来保持比减肥更是困难的路程~~

PS欢迎喜欢接近大自然或运动的朋友可以传讯给我

就降~~

[ 此文章被kobe19830902在2009-10-18 22:41重新编辑 ]

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财富:150 (by Cora) | 理由: 奖励100财富，1朵鲜花。若附件上传加上数位男女LOGO.个人ID.另再奖励50雅币^^

2005.7.25 嘉义中坑受入伍训 2005.8.29 桃园林口受分科训 2005.11.3 澎防部联勤地支部卫生连医务士 2006.1.17医务领导士(领导加级2440元) 2006.7.1汉22演习 2006.10.25司令部高级装备检查 2006.10.27顺利从澎湖退伍~~ 2006.11.2顺利找到第一分工作,月薪3万多
x1 [楼主] From：台湾中华电信 \| Posted：2009-10-18 21:19 \|

leochen

级别: 知名人士

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能否透漏一下你的兵种?

BTW, 好像要3张图.
快补上吧,免得 MM 看不到喔.

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x0 [1 楼] From：欧洲 \| Posted：2009-10-18 22:36 \|

kobe19830902

级别: 小有名气

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下面是引用 leochen 于 2009-10-18 22:36 发表的 :
能否透漏一下你的兵种?

BTW, 好像要3张图.
快补上吧,免得 MM 看不到喔.

小弟是联勤,94-1预士(1974T)

再过几天就退满3年噜~~ 时间过的超快!!
在澎湖的点点滴滴还是很难忘~
现在每年还是会回澎湖看一看!!

2005.7.25 嘉义中坑受入伍训 2005.8.29 桃园林口受分科训 2005.11.3 澎防部联勤地支部卫生连医务士 2006.1.17医务领导士(领导加级2440元) 2006.7.1汉22演习 2006.10.25司令部高级装备检查 2006.10.27顺利从澎湖退伍~~ 2006.11.2顺利找到第一分工作,月薪3万多
x1 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2009-10-18 22:45 \|

sc641119

级别: 路人甲

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水喔!...明年一起游^^....会不会冷阿!...在泳池可以连续游45分钟.....在潭里不知道可以游多久...>"<


x0 [3 楼] From：欧洲 \| Posted：2009-10-18 23:06 \|

leochen

级别: 知名人士

x1606

x4745

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下面是引用 kobe19830902 于 2009-10-18 22:45 发表的 :
小弟是联勤,94-1预士(1974T)
再过几天就退满3年噜~~ 时间过的超快!!
在澎湖的点点滴滴还是很难忘~
现在每年还是会回澎湖看一看!!

还没去过"澎湖",以后去时可以找你当地陪了!

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x0 [4 楼] From：欧洲 \| Posted：2009-10-19 10:45 \|

Lency

级别: 小有名气

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是靠游泳瘦身的吗？

﹒°．﹒‧° ﹒°．﹒‧° ‧°☆∴°﹒°．﹒‧° 　　　　　 ╭~~*╮ ((((( 　　　　　　　 /(　'-' ) (' .'　)﹒ 　　　　　　 /■ ..../■ 　 ____________√√ ...√√_______　 ○ｏo。海水...捉住幸福ㄉ尾巴○ｏo。　　　○ｏo。我把遗憾留在昨天　　　　　　因为人生总是向前行○ｏo。
x0 [5 楼] From：台湾中华HiNet \| Posted：2009-10-20 19:47 \|

kobe19830902

级别: 小有名气

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下面是引用 Lency 于 2009-10-20 19:47 发表的 :
是靠游泳瘦身的吗？

脚踏车满18后家里就没有了,跑步退伍后就没跑了~~

游泳的话因为小弟以前是有兴趣去考初级救生员和救生员,虽然不会很厉害,但可以慢慢游

如果女生不会游泳的话,可以建议像我这游泳池的阿姨妈妈们都是去用走的~~

别小看在水里用走的,走个半小时,持续2个礼拜,至少会瘦2-3公斤~~

但瘦身初期小弟还是建议先用饮食控制的方式,中后期再加入运动为辅助~~

2005.7.25 嘉义中坑受入伍训 2005.8.29 桃园林口受分科训 2005.11.3 澎防部联勤地支部卫生连医务士 2006.1.17医务领导士(领导加级2440元) 2006.7.1汉22演习 2006.10.25司令部高级装备检查 2006.10.27顺利从澎湖退伍~~ 2006.11.2顺利找到第一分工作,月薪3万多
x0 [6 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2009-10-20 22:04 \|

kobe19830902

级别: 小有名气

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下面是引用 sc641119 于 2009-10-18 23:06 发表的 :
水喔!...明年一起游^^....会不会冷阿!...在泳池可以连续游45分钟.....在潭里不知道可以游多久...>"<

今年不会冷,如果你能在泳池游45分钟的话,那去游日月潭一定没问题~~

因为日月潭浮力比较大还有规定每个人都要带浮标,所以整个过程你不可能会一直游~~

因为你游太快,一定会去碰到别人,所以暂时靠着浮标休息喝水和拍照,然后就继续游,这样比较不会累~~

P.S. 小弟同队有位仁兄再游300公尺后就双脚抽筋,之后到终点都是我拖他过去的,不夸张,整整游两个小时...

2005.7.25 嘉义中坑受入伍训 2005.8.29 桃园林口受分科训 2005.11.3 澎防部联勤地支部卫生连医务士 2006.1.17医务领导士(领导加级2440元) 2006.7.1汉22演习 2006.10.25司令部高级装备检查 2006.10.27顺利从澎湖退伍~~ 2006.11.2顺利找到第一分工作,月薪3万多
x0 [7 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2009-10-20 22:09 \|

吃草魔人

级别: 小人物

x84

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啧~后勤单位果然是越吃越胖呀~

我现在也在减肥.
如果晚上没上课就在我家附近小学操场快走1HR+回家用跑步机慢跑3~40分钟.
有上课的话回家就用跑步机慢跑+快走1HR左右.
饮食其中一餐只吃麦片+牛奶.
饮料偶尔喝自己泡的无糖无奶的咖啡跟茶.

到今天刚好买一个礼拜.
刚刚去量体重的结果,已经瘦下了2KG,体脂肪少掉5%.

平均一天瘦近0.3KG

减肥真的是要饮食控制跟运动双管齐下.
不过运动一开始可以少量多次,符合自己的体能状态.

胖的人真的很难交得到女友呀><

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x0 [8 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2009-10-30 22:01 \|

qqfishlove1

级别: 小人物

x26

▲

很不错。。支持。。。


x0 [9 楼] From：未知地址 \| Posted：2010-04-22 15:16 \|

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