【来源出处】 苹果日报


2005年11月15日

港星刘德华日前拍戏脚韧带受伤，而扭伤是人们常遇到的问题，严重时会瘀血、肿胀，有人会寻找民间疗法，但不知是该先冰敷还是先热敷，我们请北医附医复健科医师汪作良，和曾任振兴医院中医科医师邓正梁，告诉大家扭伤的正确处理步骤。
报导╱杨琇雯、黄筱筠　摄影╱陈志渊

第I级 轻微撕裂伤
肿、锐痛、无瘀血，多休息或用超音波疗法。  
   
   
第2级 部份断裂伤
瘀血、牵动时很痛，用石膏固定需用到辅具。  
   
   
第3级 完全断裂伤
瘀血但牵动时反而不会痛。要开刀手术治疗。


性期 休息为主
刚扭到的48小时内，都算急性期，这时可能会出现局部红、肿、热、痛的感觉，自行处理采5大原则，48小时内仍然疼痛，建议做超音波或电疗。

5大原则
1保护：请人扶不要用受伤脚走路。2休息：让受伤部位多休息。3冰敷：每次10至15分。4压迫：用弹性绷带把受伤关节缠起。5抬高：受伤部位要抬高，高过心脏减少局部出血。

超音波按摩
消炎、细胞内按摩。针对受伤关节，在附近做按摩，1天1次，1次5分钟。
 

电疗止痛
消肿、消炎、止痛、促进组织愈合。把电极片贴在受伤部位附近，医师会找寻受伤点，从受伤当天到2个星期内每天做1次，1次15到20分钟，直到不痛为止。

亚急性期 重复原
指受伤后2到3天，疼痛变间歇性尖锐感痛。冰热交替。
受伤部位浸在40到50度的温热水中2分钟，在不痛范围内动一动。再准备约10度冰水，浸泡4分钟，不要活动。热冷来回1次算1个循环，1次要做5个循环再加
浸1次热水才算完整治疗，1天做1次。
 

慢性期 可推拿
指受伤后5到7天以上，可视个别情况的严重度做推拿。
按摩穴道、推揉手法可以舒筋、活血、促进新陈代谢，让组织更快愈合。
1次约30到60分钟，1星期约3次左右，视个别情况而定。
 

中医观点 外敷效果好
受伤2到3天内红肿、发炎，可用如意黄金散。
采用天南星、甘草、陈皮、厚朴各2.5钱、苍术5钱、大黄、黄柏、姜黄和白芷各1两5钱、天花2两1钱。磨成粉末，或买粉剂，用凡士林调成膏状，加一汤匙米酒和匀，敷在患处，厚度约0.3公分，若要外出可用纱布和弹性绷带包覆。每隔6到10小时水洗掉，再重新敷，直到消肿为止。







   
   






【心得感想】

扭伤通常有二种，一种是筋，一种是骨，如果扭伤筋就不能自行推拿，否则会越来越肿。
肢体变形速就医 ---扭伤时如果发现关节或受伤部份快速肿胀、变形，要赶快送医。
应多休息不走动 ---扭伤最重要的就是要多休息，不要再一直动用到受伤的部位。