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flyou108
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[減重] 享受美食 瘦身8秘訣
僅有健康瘦身餐,而沒有良好的飲食習慣,“瘦身大業”將會事倍功半。看看下面的8條秘訣吧,簡單又實用,只要持之以恆,你的瘦身理想絕對可以成真哦。

秘訣一:一日三餐
都市人的飲食習慣一般較混亂,常不吃早餐,中午隨便一個飯盒“搞定”,到晚上才大吃特吃。王巖松副主任醫師表示,經過晚上近十個小時的消耗,空腹時間較長。早餐必須有高蛋白的食物來補充人體必需的能量。白天的工作辛苦,中午儘量甚麼東西都吃點兒。晚餐宜量少而清淡。

秘訣二:細嚼慢嚥

吃飯急的人消化系統活躍,吸收得較多,易造成肥胖。相對地,細嚼慢嚥則是有效減肥的好方法之一。從健康角度出發,每餐吃至七分飽足矣。

秘訣三:飯前一碗湯

飯前喝一碗湯,尤其是晚上最適宜喝湯。可沖淡部份胃酸,減低飢 ..

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[ 此文章被flyou108在2005-12-09 08:02重新編輯 ]


獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣政府網際 | Posted:2005-10-04 11:51 |
li1216
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平常細結多做注意,就可減肥!


獻花 x1 回到頂端 [1 樓] From:台灣政府網際 | Posted:2005-12-14 08:18 |
夢蘿 會員卡
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對ㄚ
像我就很會吃.... 表情
有了這篇文章我就可以放心了.... 表情
真是太感謝你了...... 表情


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-10-11 20:46 |
deanryo 手機
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路人甲
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其實減肥並不是很困難,就小弟的經驗是掌握兩大原則即可:
1.生活及飲食時間正常,簡單地說就是該吃飯的時候吃飯,該睡覺的時候睡覺。
2.減少米麥類的攝取,多吃菜少吃飯。
給各位做個參考囉~~~ 表情


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-10-12 18:10 |
samedikate
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我要減肥~加油


獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:臺灣 | Posted:2008-09-22 18:44 |
sfarway
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lose weight depend your mind


獻花 x0 回到頂端 [5 樓] From:臺灣中華電信 | Posted:2008-09-28 12:32 |

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