根據調查顯示，在臺灣有92%的女性朋友，在生理期會有不適的症狀，常見的不適有：腹部悶痛、倦怠、情緒不穩、腰痛等。面對這些症狀，有許多改善偏方，但是中醫師提醒您小心偏方補錯身～

面對生理期不舒服，許多女性都會直接購買調理產品或以流傳的偏方來幫助改善，如紅豆湯、巧克力等，不過有中醫師認為，坊間所流傳的改善偏方，可能對症狀並沒有幫助，反而會使月事提前、經痛加劇。如巧克力，由於巧克力的咖啡因含量過高，不僅不能舒緩經痛，還會讓生理期提早。

根據中醫師的說法，台灣氣候濕熱，加上現代女性體質偏燥熱，如果平日嗜喝咖啡等熱性飲料，在生理期以流傳的熱性食療藥療，很可能使經期提前，經期症狀加重。而傳統補品四物湯、中將湯，也是要體質而定，躁熱體質吃了會上火，也不適合全部體質通用。

現在許多都會女性的體質屬於躁熱體質，常常上熱下冷，容易口乾舌燥、白帶多、經血暗、頭暈，要改善生理不適，可自行以下列方法DIY。

（材料）
黑木耳，黑豆，紅棗，各30公克
（作法）
切細打碎後，以2000CC水煮1個小時，煮到約剩500CC，生理期以外的時間喝，約三個月經週期後就能緩解不適感
（功效）
＊黑木耳：具有涼血、止血作用，可治療氣血不足、虛勞、貧血等症狀
＊黑豆：有豐富的植物性雌激素，可防老抗衰、養顏美容
＊紅棗：補氣養血、健脾益胃、安神