根据调查显示，在台湾有92%的女性朋友，在生理期会有不适的症状，常见的不适有：腹部闷痛、倦怠、情绪不稳、腰痛等。面对这些症状，有许多改善偏方，但是中医师提醒您小心偏方补错身～

面对生理期不舒服，许多女性都会直接购买调理产品或以流传的偏方来帮助改善，如红豆汤、巧克力等，不过有中医师认为，坊间所流传的改善偏方，可能对症状并没有帮助，反而会使月事提前、经痛加剧。如巧克力，由于巧克力的咖啡因含量过高，不仅不能舒缓经痛，还会让生理期提早。

根据中医师的说法，台湾气候湿热，加上现代女性体质偏燥热，如果平日嗜喝咖啡等热性饮料，在生理期以流传的热性食疗药疗，很可能使经期提前，经期症状加重。而传统补品四物汤、中将汤，也是要体质而定，躁热体质吃了会上火，也不适合全部体质通用。

现在许多都会女性的体质属于躁热体质，常常上热下冷，容易口干舌燥、白带多、经血暗、头晕，要改善生理不适，可自行以下列方法DIY。

（材料）
黑木耳，黑豆，红枣，各30公克
（作法）
切细打碎后，以2000CC水煮1个小时，煮到约剩500CC，生理期以外的时间喝，约三个月经周期后就能缓解不适感
（功效）
＊黑木耳：具有凉血、止血作用，可治疗气血不足、虚劳、贫血等症状
＊黑豆：有丰富的植物性雌激素，可防老抗衰、养颜美容
＊红枣：补气养血、健脾益胃、安神