12分钟 腿部训练 | 腿部肌力训练、燃烧脂肪、更好运动表现、减少受伤风险 (Yoga Workout forLegs)

★腿部训练到底有多重要呢？

1.增加膝盖的稳定性
2.减少腿部拉伤的风险
3.提升运动表现
4.加速代谢、燃烧脂肪喔

★接下来这套腿部训练动作，徒手在家就可以练习，也很适合腿部训练新手。

一起来场12分钟腿部训练吧！

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【心得感想】

1.增加膝盖的稳定性

2.减少腿部拉伤的风险

3.提升运动表现

4.加速代谢、燃烧脂肪喔

图 1.