腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。
中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。

介绍几种按摩方法：  

  1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
      每次做50~100遍，每天早晚各做一次。  

  2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。  

  3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。  

中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。

现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液回圈，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

太好了,腰有那么一点酸,最近太劳碌. 别问我幸福吗?

太好了!
最近腰枝儿有些不听话,
就收下来修理他了,
谢谢大大的分享...

这真是一个保建的实用方法，方便又易用！效果就要个人去体验了！谢谢分享！

感谢分享

这是祖宗的基本护理方法之一
支持你的分享

看了才知道我每天再做的运动
竟然是有帮助的
谢大大分享喔

好棒的东西，感谢分享，希望自已能持之以恒.

是真的吗那就可以试试看啰

试试看啰