腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。
中醫認為，腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

介紹幾種按摩方法：  

  1、兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。
      每次做50~100遍，每天早晚各做一次。  

  2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。  

  3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。  

中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

太好了,腰有那麼一點酸,最近太勞碌. 別問我幸福嗎?

太好了!
最近腰枝兒有些不聽話,
就收下來修理他了,
謝謝大大的分享...

這真是一個保建的實用方法，方便又易用！效果就要個人去體驗了！謝謝分享！

感謝分享

這是祖宗的基本護理方法之一
支持你的分享

看了才知道我每天再做的運動
竟然是有幫助的
謝大大分享喔

好棒的東西，感謝分享，希望自已能持之以恆.

是真的嗎那就可以試試看囉

試試看囉