健康新主義--蔬果汁(二)
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一、材料：(4人份)
1、豌豆苗約100公克
2、蘋果(中)1個
3、鳳梨(中)1/3個
4、奇異果2個
5、葡萄乾少許
6、果糖適量


材料


二、功效：
1、豌豆苗：預防心血管疾病、養顏美容、促進腸胃蠕動、幫助消化。
2、鳳梨：消除疲勞、增進食慾、促進消化等功效。
3、奇異果：美白肌膚、增強免疫力、利尿、提振食慾等。
4、蘋果：防癌抗老化、預防心血管疾病、養顏美容等。
5、葡萄乾：益氣補血、促進消化、健胃整腸、抗老化。

三、作法：
1、豌豆苗洗淨。
2、鳳梨、奇異果、蘋果去皮(去籽)，切片。
3、將葡萄乾及作法1、2材料一起放入果汁機中。
4、加入適量果糖。
5、倒入1000cc開水。
6、瞬間打汁即可(約40秒)


四、貼心叮嚀：
1、蘋果如果是生機的話，洗淨後可以不去皮，但要去蘋果心。
2、果糖依個人喜好甜度而定，亦可不加。


來源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/11/15/n1121208.htm
心得：只要有益身體建康，不妨試試看。