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心臟病的飲食原則
營養要均衡，五大類基本食物。

少吃含鹽分高的食物，如醬菜及醃製品等。

少吃脂肪：限制體重，避免肥胖。

膽固醇之限制（一天攝取量約在300毫克）。含量高的食物如肝臟、豬、牛之內臟、牡蠣、烏賊、花枝、貝類、魚卵、蝦蛋黃、奶油。

◎如何自己來保護自己的心臟
定期健康檢查。

保持輕鬆愉快的工作態度，避免過勞或緊張的生活。

規律的生活。

均衡的營養：少吃油脂及太鹹的食物。

發現高血壓、糖尿病需及早治療。

感染風濕熱或經常喉痛者，需請醫師診治服藥，以防風濕性心臟病。

盡量避免菸、酒。

懷孕期間注意孕期衛生，避免感染疾病，切忌亂服成藥。

有恆的適度運動（不超出自己能力範圍以致於引起心臟衰竭）。

◎對心臟病突發者施行急救
保持安靜，盡量不要移動並患。

如患者有隨身攜帶醫師開的藥物，請立即給予服下。

保持呼吸道的通暢。

施行心肺醒術。

（1）呼吸停止者，每五秒給予作一次口對口人工呼吸。

做法：

a.先清除口中異物

b. 將下顎拉出

c.施救者吸入大量空氣，用力吹入患者口中。

（2）心跳停止者立即作心臟按摩

a.施救者雙手疊放在病人胸骨下1/3。

b.手指上翹，手掌著力，以半身力量迅速壓下3~5公分。

5.   立即請醫師施救或呼叫救護車速往醫院救治。

◎心臟的功能
供給身體所需之營養。

體內氧氣之供應，廢物（二氧化碳）之攜出，而經肺臟排出。

◎常見的心臟病
高血壓性心臟病

冠狀動脈性心臟病

風濕性心臟病

先天性心臟病

◎假如你有下列的症狀就應求醫
頭昏、心悸、胸部不適、呼吸短促、心律不整、胸痛、四肢冰冷、發紺、意識不清、臉色蒼白、嚴重時心肌缺氧而有生命危險。

【心得感想】

心臟為五臟之首.是生命的幫浦
不可不注重其保養啊