各位運動健將好~我目前是高二生，雖然不是很胖，但身體各部位摸起來總是軟軟的...XD
所以下定決心要運動，但是真的不知道要從何做起...深怕動作做錯造成運動傷害，或者效果沒有完全達到，基於此理由才來請教各位大大^^||
由於我是學生的緣故，所以根本沒有機會可以接觸到健身房的那些器材
但我也不是要練的肌肉很突出，我想達到的是結實，但線條很美
舉個例子來說，像T-Mac來說，我認為他的小腿那個樣子真是美極了=.=||(可能那是天生啦><")
其實我運動也有一個小小希望啦><" 就是小弟我才167cm...可憐ㄚ，都已經高二了，想說能不能運動達成170cm的願望...希望各位大大成全~給個訓練計畫，對了! 由於是學生所以不能挪出太多時間，大概一天一個小時=.=|| 太少的話，可以直說，基本上時間還可以再加長

你的願望還真小耶，至少要長到175才行!!雖然我也才172.......完蛋了 我已經高三了