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[减重] 苗条洋菜瘦身法
今夏瘦身最美味No.1!苗条洋菜瘦身法[转自vita纤活志]

现在最受注目的瘦身食品就是这个!许多读者都靠它来完成饮食控制,从热门的洋菜茶到洋菜料理、洋菜点心,应有尽有!

洋菜瘦身5大成功理由

洋菜到底有多神奇,为什么有这么多人趋之若骛,要用这个看似不起眼的小食材来减肥?下面5大理由绝对够充裕,让你也想马上买来试试!

Power 1 不再便秘
食物纤维可以清扫肠道!瘦身的最大敌人就是便秘,而食物纤维有助改善便秘,洋菜每100g中含74.1g的食物纤维,几乎可说是食物纤维块食品。食物纤维有2大类型,包括可吸附老废物质排出体外的水溶性纤维;可增加便量,促进肠道运动的非溶性食物纤维。洋菜因为富含这2种,所以有助于改善便秘。除了食物纤维,水份也是洋菜能改善便秘的很大关键。食物纤维吸收水份后在肠道膨胀,吸附老废物质或刺激肠壁,发挥改善便秘的功效,所以重点就在于搭配水份。因为洋菜可以用水复原,也能水煮溶解食用,所以对于改善便秘非常有效。

Power 2 能够有效地吸收醣类
果冻状包覆醣类,使其消化、吸收变慢!瘦身时最在意的就是醣类(碳水化合物)。甜食不用说,许多人也会控制饭和面包等的量。洋菜富含的水溶性食物纤维,在胃中包覆水份而成为果冻状,再以黏稠特性包覆醣份后,由胃将它慢慢运往肠道。因此,醣类的被吸收速度减缓,可预防多余醣份变成体脂肪。饮食中搭配洋菜点心或是在甜饮料中加入洋菜粉,可以自然抑制糖份吸收,自然容易瘦身。再加上具有包覆脂质后排出体外的功用,所以也具有抑制脂 ..

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好想从现在的nobady变成somebody喔~
献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾亚太线上 | Posted:2005-07-25 21:42 |

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