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卡爾凱
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[田徑][討論] 如何練習一里跑?
我是個長跑初學者,剛才練習時發現自己不夠氣跑請問各位大大有什麼建議呢?
(深入點也可以,我讀高中課程的)


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:香港網上行 | Posted:2011-12-09 19:35 |
ReactoTeam
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跑一公里?


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣凱擘股份有限公司 | Posted:2011-12-17 13:56 |
卡爾凱
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下面是引用 ReactoTeam 於 2011-12-17 13:56 發表的 : 到引言文
跑一公里?

是的,我發覺自己跑到400米後出現疲倦


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:香港網上行 | Posted:2011-12-17 17:29 |
a0916472516
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日子越久,持久力越久,每天跑!表情

像我高中時,被老師罰跑操場,400公尺10圈,不能停下來用走的,剛開始跑個1圈半就氣喘如牛了,都偷偷用走的表情

我被罰一個月,每天中午午休去跑......(導師是體育老師..)表情

午休也才半小時..十圈真的很操,又是大熱天...表情

兩個禮拜後,我可以從第一圈跑到十圈完,沒停過..跑完也沒說很喘..表情

所以天天在操,是有差的表情


[ 此文章被a0916472516在2011-12-18 09:59重新編輯 ]


 
不回文睡覺會遇到...↑                   回文者會夢到她跟你...↑
獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2011-12-18 09:52 |
rockmanx4500
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沒記錯的話身體好像不能太僵
要配速..看你體力啦@@


獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2012-02-05 23:37 |

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