【记者修淑芬/台北报导】

小孩子长不高，坊间「转骨、生骨」偏方一大堆。中医师提醒，父母想尽办法要孩子「抽高」，在服用转骨偏方之前，要先观察孩子是否有食欲不振、脾胃气虚的情况，先从改善肠胃着手，才是正确的概念。

台北市联合医院中医院区医师罗国正表示，中医认为「肾」主宰生长发育，骨头的生长发育则端赖骨髓是否充盈，而骨髓又由肾所生，即所谓的「肾主骨生髓」。所以，肾气的盛衰决定了生长壮老，而肾气又与脾胃有关，这也是为何坊间转骨偏方多是补脾肾的药方。

一般而言，「转骨期」指得就是「青春期」，年龄从10至12岁开始，一直到16、17岁。男性的增长高峰约在12到13岁，女性则在9到10岁。所以这段期间要肾充、脾强、胃健，才能增进饮食、补气血。

罗国正表示，长高与否取决于「生长板」是否闭合，尤其是大腿骨上下两端的生长板。一旦生长板停止分裂、闭合后，届时任何药物或各种运动刺激，都「来不及」了。所以，中医也必须掌握到长高的黄金期，利用中药及针灸来双重调理。

至于转骨汤的应用，应当男女有别，男性应着重固精，女性则着重调血养血，防止后天失调。常用的补肾中药材有：续断、杜仲、锁阳、肉苁蓉。常用的健脾中药材，则包括黄耆、党参、茯苓、白术及狗尾草。

而百会、涌泉、足三里、三阴交、太溪、阳陵泉、内关、合谷等穴位，可强健脾胃功能，促进吸收及刺激骨骼生长。此外，营养、运动、睡眠、情绪、疾病及姿势等，均会影响骨骼生长，需要注意。

【2006/02/28 联合晚报】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/2/28/N...188023.shtml

转骨的几帖药方

【林焕钦】

一般而言小孩有两个生长高峰期，分别是婴儿期和青春期，第一次是在出生后第一年的婴儿期，另一次是所谓的青春发育期，青春期是人体各器官成长发育的第二个高峰，女孩约于10岁左右，男孩子约在12岁左右。此阶段是身体各种机能逐渐成熟的重要时期，身高和体重都会迅速成长，因此除了给予小孩们合理的营养外，也应有足够的户外运动，和充分的休息以及养成规律的生活习惯，这样对小孩的身高发育才会有一些帮助。

从中医的角度来看，小孩青春期的生长发育主要与「脾」、「肾」二脏有关，「肾」是先天之本，主骨生髓、藏精气、主生殖发育；肾的精气在人体的生长、发育及生殖上有决定性之作用。「脾」是后天之本，主运化、统血、肌肉、四肢。脾的运化功能是否正常，关系到肌肉的丰腴与瘦削。选择药性温和的补肾健脾药对小孩的生长与发育会有很大的帮助。

但需注意的是补肾药若是使用不当，也可能会造成荷尔蒙分泌异常、早熟，甚至导致反效果。而健脾药若运用不好也会影响到营养的吸收，而对发育造成负面的效果。

所以家长在对小孩转骨时应在医师的指导下进行，切勿听从偏方。

一般而言最佳的转骨时机说法有二：一为春天，或春夏交替之际；因为春天是一年的开始，也是阳气初生、充满生命力的季节，在此适宜生长发育的季节，若能针对发育期的儿童，适当补充所需，则可令其于春夏之际，得以蓬勃生长发育；二是「立秋」，因立秋时节，气候转凉，万物纷纷累积养分准备过冬，也是转骨期进补调养的好时机。一般女性可在初经来前或刚来时服用（约十一至十二岁）；男生可于十二至十三岁左右开始服用，一个月二至三次服用。

转骨时男生要注意筋骨及气的调理。女生因有经期，所以要调经补血。

转骨方：

根据临床临床经验自拟方如下仅供大众参考应用：

【材料】当归2钱、熟地3钱、白芍3钱、白茯苓3钱、山药3钱、芡实3钱、莲子3钱、黄耆3钱、白术3钱、党参3钱、补骨脂3钱、何首乌2钱、川七3钱、枸杞子3钱、黑枣3粒、炙甘草2钱(上述药物的组成会因性别及个人体质而异，建议必须在医师的指示下服用)

【作法】加入适量猪尾骨先沸水烫过，去掉油脂洗净放入锅内，再将药方一起放入锅中加适量的水，用小火熬煮约一小时后即可。

【服法】每周服食1次，疗程建议至少2个月。

民间方：

1、狗尾草炖瘦肉或排骨：狗尾草性味甘平，能开脾健胃，治疗小儿发育不良，可用全草炖瘦肉或排骨服用。

2、九层塔炖鸡或猪尾骨：九层塔性味辛温，能疏风行气，化湿消食，治疗小儿发育不良时可用全草或根加雷公根炖鸡或猪尾骨服用。

药膳：

1、 枸杞粥：枸杞子性味甘平，补肝肾生精血，滋养强壮。可与粳米同煮成粥。

2、 山药粥：山药性味甘微温，补益脾肾，滋养补益。可与梗米同煮成粥，早晚服用。

适当的运动(打篮球、跳远)，丰富的营养(钙质、胶质)，正确的姿势(抬头、 挺胸)，充足的睡眠，愉快的心情,健康的身体，或利用穴位按摩的方式选择脾经的如三阴交、肾经的太溪或胃经的足三里。都能促使青春期的生长与发育，不见得一定要服用转骨方或药膳，还是能够长的又高又壮。如果一定要服用转骨方的话，一定要经医师的诊断与处方才可，以免因太早或过度滋补而影响荷尔蒙分泌，反而揠苗助长，导致孩子性早熟，而阻碍到青春期生长与发育。

（作者为卫生署立丰原医院中医科医师）

【2006/03/13 民生报】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/3/13/N...208648.shtml

中医转骨方 青春期提早补
【记者邱瑞杰／基隆报导】

卫生署基隆医院中医师林琬翎昨天提供「转骨基本方」，供家长为青春期子女「转大人」参考。

林琬翎提供的转骨基本方为炒杜仲2钱、续断2钱、补骨脂2钱、牡蛎2 钱、小茴香5分、远志2钱、茯苓2钱、白术2钱、芡实2钱、黄耆2钱、党参2钱、老姜3片、甘草1钱。作法是先以麻油2匙爆香姜片，加入半只鸡切块炒过后，放入基本方药材，以水、酒2比1比例炖到肉烂入味。

【2006/05/11 联合报】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/5/11/N...303671.shtml

这篇文章写的真好~真是有感而发~看了朋友为了小孩子的转骨问题.每天忙东忙西.但到最后.不但没有获得改善.而且身体问题层出不穷~真是感慨~~~

如果有人研发出长高的药~~~应该会很了不起吧!

转大人 把握机会调体质
【颜宏融／长庚医院中医妇儿科主治医师】

升上六年级的婷婷（化名），月经刚来，妈妈在左邻右舍到处打听，希望婷婷进入青春期以后长得高、发育得好。可是大家给的建议多，又是九层塔、又是狗尾草，也有人给她祖传的秘方，她担心婷婷吃错药会长不高，于是带她到门诊就医。

天下父母心，总是希望小孩高人一等，不要输在起跑点。除了婷婷这样的例子，也有许多男生到了青春期，爸妈着急地把他们带到医院来，想要让小孩长高一点。究竟什么是「转骨」？应该如何正确地调理呢？

「转骨发育期」（俗语「转大人」）指儿童在进入青春期时的一段生理及心理变化时期。这个阶段是人体各个器官生长发育的第二高峰，男孩平均12岁开始，女孩则在10岁左右，实际上每个人的成长发育期也不全然相同，有些较早熟，有些则发育较晚。

在进入生长发育期前，平均生长速率约每年4-6公分，进入发育期的生长速度因人而异。生理性（体质性）的生长迟缓通常与家族遗传有关，或者是父母亲在青春期可能有类似的情况，这种小孩可能会「大鸡晚啼」，在国三或高一后才开始明显长高。至于是否病理性的生长发育迟缓，可寻求儿童内分泌新陈代谢科或遗传科医师协助。

中医认为先天之本在肾、后天之本在脾胃，两者相互依存，相互为用。《黄帝内经》中提及「肾藏精、主骨、生髓」与「脾主四肢肌肉」的观念，若先天禀赋不足，加上脾胃不能化生气血，营养五脏六腑、肌肉筋骨，则生长发育容易迟缓。从现代营养学观点来看，转骨发育期需要热量、蛋白质及钙质、铁质、锌的补充，才能够应付生长发育的需求。

对于转骨期的发育或体质性的生长迟缓，可以酌加补肾健脾、补气益血的中药作为食补，例如山药、续断、杜仲、黄耆、党参、茯苓、白术、当归、川芎、熟地、补骨脂、川七、红花、何首乌、丹参、牡蛎等，经中医师视个人体质调配后，炖煮鸡肉或排骨食用。

女孩在初经刚来之后或发育期时服用；男生可于十二至十三岁左右服用，一个月二至四次，有助于转骨期生长发育。不过，脾胃虚弱、容易腹泻者，不以补肾为先，应以健脾为主；女孩则应着重温经暖宫。此外，民间常用九层塔炖鸡，其气味芳香可为转骨期调理用药引，也有用狗尾草炖鸡，能开脾健胃。

转骨发育期的生长潜力最大，这个阶段出现的不适，都应尽速寻求医师协助，可把握机会利用这个时期调养过敏性鼻炎、气喘、脾胃功能差等体质。后天的调养，配合均衡饮食、适量的运动及充足的睡眠，将可帮助您的小孩顺利转大人。

【2006/06/01 联合报】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/6/1/N...335587.shtml

把握转骨黄金期 孩子长的像大树一样

【记者林进修／报导】

自从宝宝呱呱坠地那天起，为人父母者的烦恼就没一天停过。孩子还小时，担心他们伤风感冒；进入青春期，则担心他们长不高，若想孩子「出人头地」、「鹤立鸡群」，不妨辅以中医传统疗法。

台北市立联合医院中医院区中医师罗国正表示，中医认为，肾主司人体生长发育，因为骨髓是肾所生，骨髓充裕，才能长得高又壮，因此有「肾主骨生髓」的说法。既然肾气盛衰决定生长快慢，补脾肾药方自然被当成转骨方，成了家长希望所寄。

不过，转骨有其黄金时期，中医院区中医师申一中强调，男孩和女孩的先天体质不一，女孩一般较早开始发育，大约在11~14岁间即开始，16岁结束；男孩则晚二、三年左右，大约13~16岁之间开始，18岁结束。

正因如此，中医师认为，使用「转骨」的辅助疗法，女孩应赶在16岁前，男孩则应在18岁前为之，一旦过了这个期限，就算再努力，长高空间也有限。甚至有人主张，女孩的9~10岁，男孩的12~13岁是转骨黄金期，应充分掌握。

申一中表示，不管男孩、女孩，都可从营养、睡眠、运动、吃转骨方、针灸或按摩等五个方向来增高。就营养来说，一定要均衡饮食，不可偏食，除一般正常饮食外，可多吃些芝麻、牛奶、优酪乳、乳酪及小鱼干等高钙食物。

在运动方面，他强调人体是在夜间进行修复、排毒解毒等工作，进而有利生长发育，睡得好，当然就易长得高。正值发育的孩子，千万别熬夜，唯有早睡早起，才能早日「出头天」。

若要选择吃转骨方，可分青春期前及青春期两阶段进行。青春期前以开脾健胃为先，不妨先检视孩子的胃口如何，如果胃口不好，应先服开脾健胃药方，比如香砂六君子汤、参苓白术散、山楂、神曲及麦芽等。

至于健脾的中药材，常见的有黄耆、党参、茯苓、白术及狗尾草。其中的狗尾草更是在民间享有盛名，历久不衰，拿来和排骨一起熬煮，喝其汤汁，几已成为大多数人成长记忆的一部分。

一旦进入青春期，申一中建议服用转骨方。这帖转骨方的基本药方为山药六钱、菟丝子二钱、枸杞子二钱、女贞子二钱及茯苓六钱，可由医师依个人体质再加减方。转骨方以每周二帖，持续三个月为宜，每年可进行二次，夏季及冬季是最好的时机。

罗国正则表示，中医常用的补肾中药材，续断苦温补肾，能通血脉，理筋骨；杜仲补肝肾虚，能使筋骨相着；锁阳甘温补阴，润燥养筋，补肾兴阳；肉苁蓉补命门相火，滋润五脏，益髓强筋，都可用来转骨。

而在针灸及穴位按摩方面，针灸应由专科医师执行，百会、涌泉、三阴交、太溪、阳陵泉、内关及合谷等穴是常下针的穴位，都有促进饮食吸收、刺激骨骼生长的功效；但穴位按摩则可自行在家做，每天按摩脚底板前三分之一处30下，两脚都要按摩。

【2006/08/29 民生报】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/8/29/N...490855.shtml

中药食疗 拉拔孩子长高

【记者林进修／报导】

「孩子，我要你长得像大树一样！」这虽是某知名品牌奶粉的广告词，这些年来却深深打动诸多家长的心，纷纷透过各种手段，期许孩子长得既高又壮。

中华传统医学会秘书长简正伦指出，中医素有「肾主骨」的说法；换句话说，只要补肾补得好，就能让孩子长得高高壮壮。可促进骨骼生长的补肾药方，常见的有寄生肾气丸、六味地黄丸、左归丸及右归丸；有助于消化的补脾药材及药方有白术、茯苓、山药、党参、参苓白术散、补中益气汤及四君子汤；至于川七、当归、桃仁及赤芍等药材，也都有促进生长的作用。

台北市长青传统中医诊所中医师洪淑英另提供三帖中药方剂，拉孩子一把。其中，三七蒸鸡是取三七5~10克、一斤重未开叫的小公鸡为材料，小公鸡去毛和肠杂后，将捣碎的三七填入鸡腹中，另加葱、姜、料理酒及细盐等调味品，置于锅中隔水蒸至熟烂，可当成菜肴佐食，也可喝鸡汤。

第二帖是山药羊肉汤，取250克羊肉洗净并去筋膜；25克山药用水焖透，切成薄片；葱姜拍碎，胡椒研细末。将所有材料置于砂锅中，加适量水及少许盐、料理酒，以大火煮沸，再改小火焖至羊肉熟烂为止，吃肉喝汤两相宜。

第三帖则是山药莲子粥，选用上好的山药及莲子各10克，莲子泡水去心，再加入100克梗米及适量水，一起熬煮成粥。洪淑英表示，三七蒸鸡可补血补虚，适用于体虚且生长缓慢的孩子；山药羊肉汤健脾益胃，通阳活血，适用于营养不良的孩子；山药莲子粥也有健脾益胃之效，可协助肠胃功能较弱、食量较小的孩子迅速成长。

食补固然重要，简正伦认为时机更要拿捏得宜，否则到头来可能白忙一场。就中医的角度来说，如果补得太早，将会让孩子太早熟，太早进入青春期，反而压缩了食补的空间；相反的，如果补得太晚，孩子都已过了青春期，怎么补也无济于事。就他的临床经验，孩子刚进青春期，应是食补的最佳时机，只要补得好，他们就有机会长高而「出人头地」。

【2006/09/12 民生报】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/9/12/N...511452.shtml

孩子转骨 讲究全方位
【记者林上玉／台中报导】

转骨方也要现代化，中国医药大学附设医院中医部针灸科医师黄颂俨说，转骨方是民间常见的药引，用来帮助青少年顺利发育成长，他提醒家长，孩子进入「转大人」阶段，不仅需要壮骨、强筋、益气，身处升学压力强大的环境，也应该养心、疏肝、调肺，转骨讲究全方位。

黄颂俨指出，转骨期相当于现代医学所称的青春期，大约是11~17岁阶段，利用快速成长时进补加持，孩子会变得更高更壮，这种转骨观念代代相传，转骨方因而在中药房长年热卖。

他说，中医理论强调「肾为先天之本」、「肾主骨」、「脾为后天之本」、「脾主肌肉四肢」，也就是说，生长发育能否健全，与肾、脾两脏腑的关系非常密切，转骨方调配便由此着手，一般选用的补肾壮骨强筋药材，包括杜仲、续断、牛膝、菟丝子、肉苁蓉等，健脾益气则有党参、白术、茯苓、山药，搭配食材炖煮成药膳，吃起来很可口。

中医注重的是五脏的健全与平衡，现代社会中，孩子身处的竞争压力有增无减，转骨方也应随时代调整。黄颂俨表示，五脏除了脾、肾，还有心、肝、肺三脏，心主神明，和人的思虑有关，肝主疏泄，关系全身气机的调控，肺主气，和人体的呼吸有关，五脏中任一不顺，都会影响身心成长，晚睡、持续紧张、呼吸道疾病等，都是常见的干扰因素。

他建议，现代转骨方中，应辅以养心、疏肝、调肺的药材，像是酸枣仁、远志、柴胡、小麦、黄耆等，孩子服用后，除了身材抽高、骨骼强壮外，情绪也可维持舒畅，抗压性跟着提高，如此一来，才能达到身心健全的状态，顺利发育长大。

【2006/09/19 民生报】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/9/19/N...522114.shtml

肠胃吸收好，营养好，自然到了青春期，就会长高长壮。