熬骨头汤要加醋 ..... 晓芬
熬骨头汤加适当的醋，不影响汤味，但是可帮助骨中的钙质游离出来，增加汤中的钙含量，喝了更可预防骨质疏松症。

腹式呼吸解疲劳 ....林桑
长途开车或久坐办公室，常常会肩颈僵硬，腰酸背痛，这时可利用多次『耸肩』及『腹式深呼吸』来减轻酸痛。耸肩可以缓和肩颈之间斜方肌的紧张，腹式深呼吸可以达到缓和腹肌、骼腰肌及腰大肌等肌肉的紧张。不妨多做几次。 腹式深呼吸的做法：鼻子缓缓吸气时，肚子缓缓胀大，慢慢吐气时，肚子缩小。

蛋白拔粉刺 .....宝儿
蛋白除了可以敷脸，它还可以用来清除鼻头上的粉刺哦！在薄薄的化妆棉表面涂抹蛋白，贴在鼻头上待化妆棉完全变干后，由下往上撕起，便可见与妙鼻贴相同之功效。省钱、副作用少；不过时间要久一点化妆棉才会变干就是了.....

做家事可降低胆固醇！..... 晓芬
过去有专家说，做家事因为不能达到训练心肺功能的运动效果，只是劳动而不是运动的说法。但是，最近有研究指出，平常的走路、洗碗、吸尘等工作，和慢跑、有氧舞蹈等运动，同样有降低胆固醇和血压的作用，还能消除体内过多脂肪，有减肥效果。

正确修指甲法
修剪指甲后，使用锉刀修整时，勿来回地锉指甲，如此反而会使指甲变双层且不平，一样会刮伤物品，甚至更容易断裂。因此锉指甲时，务必以同一方向来锉。若想涂指甲油，应给予指甲充分的营养，只要把手和指甲洗净，指尖泡入加温的化妆水中，待皮肤柔软后充分擦拭，然后将羊毛脂、橄榄油和冷霜混合抹在手上即可。修整指甲时，由于指甲油和去光水，会散失指甲的水分及养分，应注意指甲的休息与营养，最好能有一段充足的休息时间，什么都不涂，让指甲自然生长、正常呼吸，才能有一双漂亮的玉手。

刷牙后不应过份用清水漱口
大部份牙膏都含有氟等杀菌物质，这些物质可以预防禹齿的产生。正确的刷牙方法是：刷牙后含一小口水，让牙膏形成的泡沫在口中停留一分钟，这样能最佳地发挥氟的作用，提高牙齿表面的抗病能力。

自制苹果酱
苹果变皱或不脆，拿来做苹果酱，不但颜色漂亮，且不甜不腻。方法：苹果削皮、去籽，切小丁块或薄片，放入锅中以小火熬煮，再加入适量砂糖、柠檬汁 (口味随意) ，以及一匙软化的奶油，然后加以搅拌至材料融合变软，即可熄火。

吃地瓜中和体内酸性
地瓜是一种碱性食品，含高纤维素，除可以滑肠通便外，还可中和人体内所累积过多的酸，如吃太多的肉类、蛋、或疲劳引起的酸。此外地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，加强多余胆固醇的排泄作用，是一种好吃又有用的蔬菜。

指甲油持久要诀
涂在指甲上的指甲油一旦剥落时，非常难看。要长久保持不脱落，可在涂指甲油前，先用棉花沾点醋把指甲擦干净，等指甲完全干了之后再涂指甲油，如此，就比较不容易脱落。

如何使烫青菜颜色翠绿
在烫青菜的同时滴上几滴香油，不但颜色翠绿且油油亮亮，吃起来更带有淡淡的香味。

皮包污垢蛋白去除
皮革制品皮包弄脏了的确很令人困扰！用蛋白来擦拭，不仅能去污而且还会更有光泽；只要用软布稍微沾点蛋白，用力擦拭污点，就可使皮包恢复原来面貌了！

录影带正确收纳
录影带收纳方法不当，容易使带子生霉且易变形。当看完后，别忘了要立刻回带，好让湿气得以散发而发防霉。带子卷好后，收纳时直立置放，卷了带子的那一端朝下，可防止带子过度伸张或松弛。

药水瓶装乳液
小儿科拿回的小瓶药水，喝完时先别急着丢，将它洗净让水份滴干，外出时装乳液、化妆水或洗发精、沐浴乳... 方便又环保，更可以减少行李携带量 !!

秋冬洗澡浴刷停用
秋、冬季皮肤容易干燥，此时沐浴刷和沐浴用的尼龙毛巾先暂停使用。身体打湿后，只要用沐浴乳或浴皂搓洗全身即可。不仅能避免肌肤干燥，还能同时按摩促进血液循环的效果。

蚊虫叮咬 芦荟止痒
芦荟叶中间的黏稠汁，除了能养颜美容，还可治牙疼、灼伤外，被蚊虫叮咬红肿奇痒时，将芦荟洗净，连皮剥一片，擦拭数十下，一会儿就不痒，而且红肿消失，只留下一小红点。

缺铁性贫血不宜喝牛奶
患有缺铁性贫血的人或正在服补铁剂的患者，不宜喝牛奶。 牛奶虽然营养丰富，但铁的含量却很低，喝牛奶不仅不能补铁，反而可使铁降低。这是因为，食物中的铁，必须在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，但这转化易受牛奶中高磷、高钙的影响，体内的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足。

穿袜子睡觉有碍血液循环
睡觉时穿袜子、戴手套，固然是冬天保暖的好方法，但由于有碍血液循环，使肌肤的新陈代谢迟缓，易使肌肤干燥。除此，电毯也是使肌肤干燥的原因，睡前别忘了将插头拔掉。

素高汤煮火锅
一般煮火锅的汤头多是用大骨汤或鸡汤，不妨换个素高汤。用少许油炒香洋葱丝，再加入红番茄、海带、香姑、黄豆芽，柴鱼片一起煮，多滚一会儿，味道更鲜美。

油炸食物先起锅再熄火
油炸食物时，食物未起锅前，不能将炉火熄灭，因为油温一降，食物便会吸取多余热油，无形中又吃到过多的油脂。

破丝袜当滤网
丝袜破了洞就丢弃有些可惜，不妨剪成段拿来当流理台的滤网，脏了满了，双手一拉整袋丢弃。

护唇小秘方
1. 夜间滋养双唇。 2. 随时携带、补擦护唇品。 3. 注意药物产生嘴唇干燥的负作用。 4. 避免含酒精的收敛水或面疱霜接触嘴唇。 5. 克服舔、咬嘴唇的习惯。 6. 上有色唇膏前，先用护唇膏湿润双唇，如护唇霜油分过高，先用面纸抿掉多余油分，可减少干裂造成的块状或颜色不匀。

染发刷的妙用
染发霜内附的刷子扁扁长长的，洗净晾干后用来清除家电 (电视、音响、电脑键盘)上的灰尘，方便又好用。

柠檬消除车内异味
汽车内若有烟味或霉味，即使用芳香剂也不容易完全消除。可用几片新鲜的柠檬放在冷气口，再开启冷气，不久就能使车内空气清净、芳香。

柑橘种子变漂亮盆栽
吃柳丁、橘子或葡萄柚留下来的种子，洗净后泡一个晚上的水，然后播在盛好土的小盆子中，上面再覆一层土，浇水使其发芽后，即能成为绿油油的小盆景，可做为室内绿化装饰用。

去苹果蜡的方法
如果您喜欢吃苹果，又常常吃，又喜欢连皮一起吃，企图充份用尽它的养份–您可以参考以下方法：
(1)将苹果放进热水(手可以接受的最高温度即可)，这时后苹果的蜡会ㄩㄣ开。
(2)牙膏涂抹在苹果上当清洁剂 (含介面活性剂–葡萄果农提供)，如此即可消除表面上的蜡。

牙刷的使用寿命
根据美国医学实验发现，一些长期的咽喉疾病患者，如果每隔几个星期就更换一把新的牙刷，对于病情有明显的改善。连续使用超过两个月以上的牙刷，会有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺癌杆菌以及葡萄糖球菌等病菌。可引起急性扁桃腺发炎、咽喉炎等疾病，对于免疫系统不健全的人，易导致风湿热、急性肾小球肾炎。所以每次刷牙完毕后，必须先将牙刷冲洗干净，置于干燥处，牙刷的刷头朝上，并且每隔三至五天用醋浸泡一次，三个月更换一把新牙刷，以确保牙刷的洁净卫生。

如何找回遗失手机...
手机输入『 ＊＃０６＃』，再按OK (拨出)，出现一串数字，这是每支手机的唯一身份号码，记下它，万一手机失窃，只要将此序号给电信局管它天涯海角，就算换门号，只要一拨出，马上找到。

如何安全地食用肉及鱼
调理肉品时用酱油或酒浸泡 5 分钟左右，不但可增加肉品的美味，还能引出肉品中不安的物质，之后再将汤汁倒掉重新浸泡，为避免味道过重，第一次浸泡时只用少量的酱油。

豆芽菜的洗净方法
市售豆芽菜可能会用含有以亚硫酸等漂白剂漂白过才出售，因此，必须将豆芽菜浸水，使那些不安物质溶解在水里，再使用加了醋的热水川烫 30 秒，才可食用。

小黄瓜的洗净方法
用流动的清水及手充分搓洗 5 遍左右，接着将盐巴撒在砧板上，用两手轻轻地来回搓动放在砧板上的小黄瓜，如此一来，可利用盐巴在表皮上搓出伤痕，渗透在表皮下的农药便会渗出。用砧板磨擦后再用流动的清水将盐巴清洗干净。

西洋芹菜的洗净方法
西洋芹菜因培育期长，为防止病虫害而使用大量农药。首先，将叶和茎用手折开，置于流动的清水下冲洗 1~2 分钟，再浸泡在醋水中 (三杯水加一大匙醋) 。为使芹菜和醋水接触的面积增大，应将芹菜切薄片，浸泡 5 分钟后再用水冲洗干净。


素高汤 更鲜美
火锅好吃与否，在于汤头。一般多是用大骨汤或鸡汤，不妨换个素高汤。用少许油炒香洋葱丝，再加入红番茄、海带、香菇、黄豆芽、柴鱼片一起煮，多滚一会儿，汤头鲜美，吃得没负担。

保持青菜的鲜度
可在完全沸腾的水中加入一小撮盐，再将青菜由根部放入，煮过后迅速捞起浸在冷水中快速冷却，以上步骤是因为在煮沸的水可缩短加热时间，加盐是因为盐有钠离子，青菜中的叶绿素和纳离子结合后可抑止酸化酵素的活动，所以可使青菜色泽作最小程度的改变。