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http://www.udn.com/2006/10/22/...3569255.shtml 「大姨妈」报到，让一些女性朋友下腹部疼痛不适，甚至痛到昏倒，中医师建议，经痛时可以自我按摩手掌、脚背等穴道，缓解疼痛，不过严重经痛可能是健康警讯，不能只靠止痛药解决。
痛经是女性最常见的妇科问题，10%的经期女性，每个月中有1到3天，会因经痛而无法工作或上课。北市立联合医院阳明院区中医师卓雨青表示，中医学经典《黄帝内经》中已有关于女性痛经的记载。
当经痛发作时，可自我按压穴道缓解疼痛，包括位在手掌虎口根部，近骨头部位的「合谷穴」，用手指压迫会有疼痛感。还有脚背的「太冲穴」，位在脚背第1、2根脚趾骨的凹陷中。
另外，还有在大脚趾侧边、脚背与脚板中界的「公孙穴」、足踝关节后侧与肌腱中间的「太溪穴」、足踝关节往上四根指头高度的「三阴交穴」，以及膝盖内侧向上三个指头的「血海穴」。卓雨青表示，经痛时，可以由合谷穴开始往下，每个穴道按揉十到十五次，每次两到三秒钟，相当于服用止痛药的效果。
有经痛的人，应该少吃寒凉、生冷食物，特别是不喝冰品饮料或刺激性食物。经期间不要洗冷水、也避免淋雨、冷气过强。另外，起居生活有规律，不可熬夜、过劳。不过卓雨青也说，很多人觉得经痛忍一忍就过去，也以为是体质问题，但经痛可能是健康警讯，例如子宫内膜异位或子宫肌瘤，中医认为，经痛来自于气血循环不顺畅，可能会持续，因此最好还是就医诊断，给予治疗。
