醫學專家們認為，經常對五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。
前胸保健區
經科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體能力；對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病部下至心窩部）100～200次，就會增進胸腺活力，起到防病健身，祛病延年的作用。
腋窩保健區
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它能健身的奧秘，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液迴圈，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。
脊柱保健區
脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發、疏通經絡，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。
肚臍保健區
肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
腳底保健區
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳部。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱作人的第二心臟，可見腳保健的重要。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢、把遠端血推向心臟和全身、調節陰陽平衡、防治疾病、健身益壽之功效。
選自：中國中醫藥報/吳賽勳
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