青春期为人体各器官成长发育的第二个高峰期（生长速度仅次于婴儿期），民间所谓的「转骨」、「转大人」正是少男少女经青春期蜕变而发育成人的形容词。根据教育部与卫生署调查资料调查显示，台湾的国中小学学童平均身高皆不如中国大陆、日本的孩子！影响生长迟缓的因素相当多，除了染色体、遗传、疾病等因素外，主因仍为营养不足与原因不明的青春期发育不良。



中医认为，肾为先天之本，而且「肾主骨」更是转骨观念的延伸，因此肾气的盈亏将主导人体生长的好坏，所以在发育期间，可以选择如山药、杜仲、骨碎补、补骨脂、菟丝子、肉苁蓉等补肾且药性较?温和的药材加以食用；而脾胃?后天发育之本，脾强胃健则可增强营养的消化吸收，将有助于生长发育。


仁爱医院中医科郑集诚医师表示，中医医典中曾述及「女子二七天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，…男子二八，肾气盛，天葵至，精气溢泻」即是表示男生在16、17岁以下、 女生在14、15岁以下者，均可透过中药调养以促进成长发育，因此这段「转骨发育期」即是青少年是否能有效增高的最佳黄金期，因为此时的生长潜力最大，且对日后身体各类器官的发育及机能有很大的影响。


中医是注重「药食同源」，想必大家在最近收视极高的韩剧大长今里，见识到中医药与膳食密不可分的关系，我们建议正值转骨发育期的青少年，可使用中药来调补脾肾，经临床与亲友经验，提供「转骨方」供民众参考应用：「转骨方」熟地3钱、山药3钱、山茱萸3钱、茯苓3钱、川七1钱、泽泻2钱 、补骨脂3钱、玉竹参3钱、何首乌2钱、淮牛七3钱、党参3钱、当归2钱半、黄耆2钱、枸杞子3钱、鹿角1钱、粉光参2钱、透骨草2钱、川芎2钱、白芍2钱半、桂尖2钱、白术3钱、黑枣3粒、炙甘草1.5钱、食盐适量。(上述药物的组成会因性别及个人体质而异，建议必须在医师的指示下服用)


材料：猪尾骨(俗称尾冬骨)、排骨、乌骨鸡；作法：先将食材用沸水烫过，洗净放入锅内。再将药方一起放入锅中然后加适量的水，用小火熬煮约一小时后，加入食盐调味即可；服法：每周服食1至2次，疗程建议至少2个月。主要功效：补肾、健脾，疏肝解郁。适用于青春期的青少年，有帮助第二性征发育、增高、强壮筋骨、舒缓精神压力与改善体质。


郑集诚医师并且表示，最后值得一提的是，有些父母「望子成龙」、「望女成凤」的心理太过于殷切，用补太早，以至于揠苗助长。因此不要太早服用补肾转骨方药，以免造成性早熟，何时需服用发育补品，仍需经由中医师视其状况调配，「内外兼服」才能让孩子在发育转骨期中像变魔法一般令人刮目相看。

木已成舟 我看我是来不及了

没法度,我年纪太大了,吃了大概也没效了,感谢大大先.