洗澡也能顺便治病


洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且透过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

研究发现，水温34℃—36℃时有镇静止痒作用；37℃—39℃时最能解除全身疲劳；40℃—45℃时有发汗镇痛作用。秋季是运用洗澡治病的好时机。

1.消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后， 再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；池浴时，在40℃以下的热水中泡澡20—30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

2.高血压病人在39℃—40℃的温水中洗20—30分钟，血压可比澡前降低5—20毫米汞柱。

3.肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液回圈。
手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液回圈。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

4.急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10—20分钟，有助于消炎、止痛。
其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

5.足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

6.脚部疲劳、沉重时，以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。

7.糖尿病病人在40℃左右的温水中，其内脏功能降低，能有效地提高胰岛素的分泌。

8.心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张,增加心脏的血液供应量，以防供血不足。

9.便秘患者在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。
神经性便秘时，沿着肠部用43℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活络

洗澡除了以上的功能之外，还有增强雄风的功效:
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反覆3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

第二篇:
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的「能量」也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的「交通要道」，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。