【椅子瑜珈】10分鐘椅子伸展瑜珈 | 無須專門的瑜伽椅、瑜珈球椅或含椅背 (Chair Yoga)

🤔中秋連假出門到戶外或是在家烤肉，能做些什麼運動呢?

😜這套椅子瑜珈動作，無須使用專門的瑜珈椅、瑜珈球椅、或含椅背的椅子，只要穩固的椅子就足夠了，連一般戶外長凳都行，隨時隨地都能讓自己舒服的舒展一下。

⭐️椅子瑜珈好處：
1.只需一張穩固的椅子，就能開始練習
2.藉由椅子的支持輔助，協助更穩定紮實的進入瑜珈動作
3.在正位上舒服安全的方式增加深度

祝大家身體健康、中秋節快樂 💖

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【心得感想】

⭐️椅子瑜珈好處：
1.只需一張穩固的椅子，就能開始練習
2.藉由椅子的支持輔助，協助更穩定紮實的進入瑜珈動作
3.在正位上舒服安全的方式增加深度