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【来源出处】 中国时报
运动，曾是他挥之不去的梦魇，后来他调整心态，抱着好玩态度去做，在没有压力下，自然而然就能持续。
在「开除自己的总经理」新书中，知名作家王文华细数了自己的职场故事，细心的读者可以发现，王文华的职场经验横跨了多重领域，商业行销、电影业、音乐台，然后到广播与做公益。职场经验多彩多姿，显见他是一位兴趣广泛的人，表现在他的生活态度上也相当多元。
「我在美国待了10多年，这当中努力工作，却几乎很少运动」，王文华坦承一直到离开美国，回到台湾，重新找寻人生座标时，在2005年才找到他要过的乐活生活。那时他出了一本书「Life2.0」，强调让一切归零，返璞归真，追求
simple、small、sustainable，所谓的「简单、渺小、永续」。
王文华说了一段以前不喜欢运动的悲惨往事。念建中时有一次学校举办大队接力比赛，分为文组与自然组，想当然耳文组都是文弱书生，报名人数少，王文华自告奋勇去跑，他跑最后一棒，等到队友把棒子交给他时，整个跑道只有他在跑，换言之，他整整落后了一大圈，虽然全场队友都为他欢呼加油，王文华羞愧得恨不得有个地洞钻进去。自此以后，运动成了他挥之不去的梦魇。
害怕跑步 让他决心挑战马拉松
王文华有运动底子，念研究所时打过网球，但后来不了了之，2005年开始重拾运动时，他调整了自己的心态，不再视运动为畏途，而是抱着好玩、有趣、与旅游的心态去做，在没有任何压力之下，自然而然就能持续。
当初害怕跑步的王文华，近来不断参加马拉松比赛，「不要被马拉松这3个字吓到」，马拉松要跑完不是很困难，王文华通常参加10公里竞赛，「10公里路程大约从台北市政府跑到中山北路再跑回来」其实并不远，「我认为马拉松考验的不是耐力，而是如何克服无聊。」 王文华说，他不是带着非要得名的心情去跑马拉松，所以不需要有任何压力，跑不动就走一下，然后再接着跑，「我宁愿当一个有参加的二流跑者，也不要做一个望而却步的一流跑者。」
爱上登山 体会职场空气更稀薄
5年来王文华经常利用周末假期爬山，刚开始也没有那么爱，但抱着不排斥的心理，只要有人吆喝，他就去，渐渐喜欢上登山。「你以为你不喜欢，其实只是你没有接触而已。」他曾在登玉山顶时体会职场的空气有时比玉山顶还稀薄，愈是呼吸困难，愈要相互扶助。爬七星山时，他写了「风吹干了我就走」，那一次因为七星山顶风大雾浓，他并没有攻顶，「为什么一定要攻顶？为什么一定要说清楚？最后的朦胧，可不可以留在回忆中珍藏？」果然是作家本色，在运动健身之余，还能领悟人生的难题。
近来他也迷上了瑜伽，在一群女生当中练瑜伽，王文华当然引起侧目，但是他不以为意。「我的柔软度还不够，但每次看到其他学员优美的身形，真是一大享受。」
美食像恋爱 少量才能意犹未尽
他奉劝一般忙碌的上班族，只要能抽出一点运动时间，就去运动，能不能专精不重要，「宁愿做肉脚，也不要做肉圆。」王文华不是素食主义者，但是他喜欢简单、单纯的食物，「加工的食品吃进肚子里，总有藕断丝连的感觉，」简单烹调的食物让他吃得身心都不会有负担。
不否认自己偶而也会吃些美食，但一定要少量，而且一次一样就吃一点点，「就像恋爱一样，意犹未尽，细水长流，也不要让自己一夜狂欢。」
王文华谈养生，犹如他写文章般的行云流水，让人听了，不禁想尝试看看！
【心得感想】
经常听到宣传「每日行一万步」，正是希望大家（特别是上班一族）在忙碌的一天内，抽少少时间做运动！
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