【來源出處】 http://udn.com/NEWS/HEALT...2438.shtml 【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】 2009.12.01 08:52 am
有些民眾認為冬天較少流汗，可多喝茶飲利尿、利水，以助減肥。中醫師藍長慶表示，中藥有不少利水藥材，但單純促進水分代謝，雖然初期產生體重迅速降低的現象，長期服用卻容易遇到瓶頸，且易復胖。
藍長慶指出，民眾常希望飲用中藥利水茶飲輔助減肥，如一些減肥常用茶方、藥方中可見澤瀉、防己等，是常見的利水藥，但無濕熱體質者要慎服甚至忌用。長期過度利水後，一旦停藥，水分快速回來，會讓體重快速回升。
藍長慶說，無論中西藥，再溫和的藥物吃多了也有些許的副作用；某些體質的人吃了不適合的藥，副作用會比較明顯。
想減肥的民眾，與其單純靠藥茶，不如同時從其他層面著手。醫師建議，想減肥者其實得喝足一定量的水分，才能促進代謝；只要排尿、腎臟功能正常，每天喝開水，促進新陳代謝。
藍長慶認為，正餐不需要刻意少吃，只是食物選擇比較重要，吃得太少，代謝率反而會降低。
醫師強調，很多減肥方法只適合沒有慢性病的一般民眾，若患者確診的腎臟病、糖尿病時，減重時最好諮詢醫師，以免出現不適。
【心得感想】 想依靠利水藥材減重，初期可能有效，但整體而言是無效的，容易復胖。
想減肥者只要排尿、腎臟功能正常，每天喝足一天所需水份，就能促進身體新陳代謝。
