【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/...2hp88.html【中時電子報 】
林天送日前《科學》的報導（Science 309: 864,2005）：阿茲海默氏症的罹患率與一個人所受的教育時間有密切關係。要預防罹患阿茲海默氏症，必須從年輕時期就開始做準備工作，要從身體的適當運動，多活用腦力，注意飲食的量與內容做起。
★儲蓄備份的認知力
在老化的過程中，腦神經細胞會慢慢萎縮，而罹患阿茲海默氏症的機率也會隨著年齡的增長而提高。美國的統計是：70歲的人每20位就有一人，而85歲時則5個人就有2人。阿茲海默氏症使患者失智，失去自我，無法自理日常生活，必須有人照料。
最近的研究調查發現：教育學習的訓練能使腦神經細胞有更多與更強的連線，這些就製造出許多「認知」的儲備（recognition reserve），到老來時，雖然每個人都會遭遇到腦神經細胞萎縮的情境，但是如果早年準備了認知的儲蓄，這時候就派上用場了，就像平常時儲蓄多，在緊急時就不用愁困了。這是「少年不努力，老大徒悲傷」的另一個寫照。
腦筋是愈用愈靈活，如果久久不去動用，也會「生銹」的。許多父母經常警告兒女，好好念書，考上大學才能出人頭地，這又是另外一個啟示。
★多動腦筋 少看電視
另外一個研究發現：從年輕時候寫的自傳可以預測老來時罹患癡呆症的機率，這牽涉到年輕時代的語言表達能力及思考密度。那些不善描述生活細節、缺乏觀察力、思考密度低的一群，在老來時罹患阿茲海默氏症的比例高；那些低思考密度的自傳，大部分只列述日期、人名與地點，沒有再進一步去細說生活內容；故阿茲海默氏症可能是從年輕時代就沾染上。
罹患阿茲海默氏症固然有基因因素，但是如果日常注意生活細節，如不抽菸，也可以減少一些危險因子。
其實，不僅是語言表達能力及思考密度，在日常生活環境中，科學家發現：那些勤於思考、喜歡閱讀、學習新語言、學做手工藝、喜歡下棋或打牌的人，都比較不會罹患阿茲海默氏症。而喜歡看電視則會提高阿茲海默氏症的罹患率，因為看電視是最不必動腦筋的休閒項目，尤其看電視往往就一坐下來就起不來，而變成「沙發馬鈴薯」，不但對腦沒好處，也容易會使人發胖而傷到身體。
所以說，阿茲海默氏症的罹患並不是一朝一夕就發生的，是一輩子累積下來的結果。如果一個人不喜歡做一些需要動一動腦筋的事情，那有可能他就已經有癡呆症的趨勢。
（作者林天送為美國聖路易華盛頓大學教授）
【心得感想】電視節目雖然很好看
可是會使我門的腦筋變得遲鈍
所以平時要多思考
這樣子比較不會秀逗喔
