游泳呼吸到底是用嘴还是鼻子

我总是游到上气不接下气

那位大大可以教教我

如果要韵律呼吸~那记得一点~[在水中绝不憋气]
也就是纯粹用嘴巴呼吸~[水中吐气~抬头吸气]
至于呼吸方法跟你的划水方式有点关联
一般来说有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比较简单~但是因为抬头吸气次数太多~容易造成游的方向歪斜或是影响速度的连贯性
至于4次划水就比较好了~由于呼吸次数少~自然较连贯也比较好控制方向~唯一的缺点就是......很辛苦= =+
而3次是属于较高阶方法~也就是双边换气~上头2次跟4次都是单边换气~而三次的双边换气是最理想方式~不仅没有4次的辛苦也比2次还快且稳~但是技术上比较需要多磨练

且头抬起来角度也有限制~不能将头完全抬起~毕竟头也是很重的东西~必须让头在水面下~只稍微倾斜45度向后斜方看~简单的说就是眼睛~鼻子都再水面下~只让嘴巴抬起来吸气

不过虽说理论上双边换气比单边换气快~但是鱼雷索普却打破这种传说~可以说是用单边换气的怪物@@
当然那是职业领域~至于只想单纯学好换气~参考上头的就好啰~祝您成功啦^^

下面是引用星光马桶于2005-06-8 08:57发表的 :
如果要韵律呼吸~那记得一点~[在水中绝不憋气]
也就是纯粹用嘴巴呼吸~[水中吐气~抬头吸气]
至于呼吸方法跟你的划水方式有点关联
一般来说有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比较简单~但是因为抬头吸气次数太多~容易造成游的方向歪斜或是影响速度的连贯性
.......

星光马桶大大您真的好专业喔~~

让小女子我受教不少~~

明天就去练一下!!

下面是引用星光马桶于2005-06-8 08:57发表的 :
如果要韵律呼吸~那记得一点~[在水中绝不憋气]
也就是纯粹用嘴巴呼吸~[水中吐气~抬头吸气]
至于呼吸方法跟你的划水方式有点关联
一般来说有2次划水、3次、4次划水一呼吸
用2次划水一呼吸比较简单~但是因为抬头吸气次数太多~容易造成游的方向歪斜或是影响速度的连贯性
.......

厉害~知道的不少!!我是游泳健将~~岁岁你的分享喔!!