要了解自己到底真胖還是瘦，方法有很多，醫師指出，以往被認為最能看出胖瘦的測量，為「水缸測重法」，誤差值在1.5％以內，如今推出更精準的DXA檢測儀，準度可能更勝一籌。
　台安醫院影像科主任池永昌說，要掌握自己是否肥胖，除可用磅秤外，還可用皮下脂肪測量計，或用電流測量脂肪，或抽血，不過精準度最高的，則是水缸測重法，其運用的是阿基米德原理，得要人坐上一個大水缸裡的椅子，再計量其排出的水重。

　水缸測量法雖準，但由於受測者要把肺部空氣吐掉，而且還得準備這麼樣一個大水缸，除了實驗室外，一般人在其他地方根本無福消受。

　至於新推出的DXA檢測儀，池永昌表示，DXA用2種不同X射線測量體脂肪、肌肉及骨頭礦物，根據各組織對2種不同X射線能階的衰減差別，區分出人體肌肉組織、脂肪組織及骨頭的成分，掃瞄完成大約需要10分鐘。此除可做整體體脂肪、肌肉和骨頭礦物總百分比的估計外，更可進行身體不同部位的分析。

　不過有醫師認為，特別進行體脂肪的測量意義不大，台灣肥胖醫學會秘書長祝年豐說，目前沒有世界公認準確的體脂肪測量儀，而目前最簡易，也是世界衛生組織（WHO）認定最能讓民眾了解的，還是BMI的測量，因為這個數字和體脂率其實滿接近，要掌握自己胖不胖，此仍為重要參考依據。

　祝年豐並表示，體脂率在吃飯、喝水後，可能都會有明顯的變化，所以真要測體脂率，不該只測一次，要多測幾次，並長期追蹤，才有參考意義。