【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/article...9/8/1hj17.html

台灣每年有超過1萬人死於肝病，但是根據調查，高達6成3的上班族，對於怎麼保護肝臟，觀念還是不正確；醫生建議，除了充足睡眠，正常飲食和作息之外，定時補充保肝食品，也有幫助。

上班就窩在電腦前，肚子餓了就買速食來吃，飲食不正常加上常常熬夜，小心肝臟出問題；根據調查，像這樣的上班族，有6成3用錯方法來保肝，醫師說，護肝最重要的就是正常作息、飲食，還有充足睡眠，另外，也可以補充護肝的保健食品。
醫師蕭敦仁：「最有名的像五味子芝麻素，或蜆精或者大蒜精，這些大概都證實說，它的抗氧化能力，能夠幫助我們的肝臟來保護，不受化學物質傷害。」
但市面上保肝產品很多，怎麼選也有學問。養師鄭秀娟：「最好能夠選擇有實驗證明的，有健康食品認證，確定能降低血清中的GOP跟GDP功能的產品，才是最佳的保障。」
每天工作賺錢也別忘記保養身體，因為保護好肝臟，人生才是彩色的。


【心得感想】

人活著健康最重要，很多人每天忙碌只知道賺錢及工作，卻往往忽略了自己的健康，我也是幾乎日夜顛倒的工作，所以我也常常忽略自己的健康。

其實大家都說養肝，可是怎樣是養肝？
難道晚上以外的睡覺時間都不能養嗎？
我12點睡到早上8點不能養肝嗎？真的只有9到3點？？
我實在很好奇
納那些夜班的人早該死光了吧

下面是引用 terryshao 於 2009-04-11 21:00 發表的 :
其實大家都說養肝，可是怎樣是養肝？
難道晚上以外的睡覺時間都不能養嗎？
我12點睡到早上8點不能養肝嗎？真的只有9到3點？？
我實在很好奇
納那些夜班的人早該死光了吧

有研究將人部見日夜很長一段時間，也沒有時鐘鬧鐘。
他的睡眠時間除了接近八小時，也接近正常晚上睡眠時間。
日夜各有不同的磁場，順者活氣，逆者當然就沒那麼活氣。
關於睡眠方面的自我歪理見解：
正常充足睡眠>不正常充足睡眠>正常不充足睡眠>不正常不充足睡面。
閉眼黑暗睡眠，腦中褪黑激素才能正常分泌，黑夜睡覺應該是有他的道理的。

kodak大大
這有經過證明的嗎？順跟逆的問題
我個人認為，只要有休息到都該算進去，
像是舒舒服服的睡眠8小時，無論是早、中還是晚，效果都該差不多