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[健康] = 睡不好 找出原因很重要 =
资料来源:【中时电子报 】;奇摩健康新闻

蔡礼后(卫生署台中医院精神科医师)

每个现代人几乎都有过失眠的经验,这些经验包括难入睡、睡眠片段、浅眠、早醒等等;有些人视失眠如洪水猛兽,有些人却不以为意,这是因为每个人的身体状况、生活压力、自我期许和个性都不一样,所以失眠的程度和痛苦的程度因人而异。

但是,随着资讯的发达,有越来越多的人明白睡眠的重要性,也知道失眠是忧郁症(新闻、网站)的症状之一,开始有些人因为持续的失眠而担心自己是否得了忧郁症而前来看诊。什么情形下,失眠应该看医师呢?如果您失眠的程度已经影响到白日工作的效率和专心度,或是影响身体机能的话,就算才发生一两星期的时间,也建议您请教专科医师,而一般临床上的定义,失眠超过一个月就应该找医师诊疗。

失眠可能是其他疾病的症状之一,也可能是独立的疾病,原因大致可分为原发性和次发性的睡眠障碍两大类。原发性的睡眠障碍通常在孩童早期就开始睡不安稳,是体质使然;老年时大脑的老化使得睡眠自然减少。

次发性的睡眠障碍原因则包括焦虑症、忧郁症、躁郁症、精神分裂症等精神科疾病;心理因素如压力过大、睡时想个不停导致失眠,变成习惯性失眠;酒精、香烟、咖啡因或某些药品的滥用或副作用;心脏衰竭、肾衰竭、疾病造成的疼痛、胃酸逆流等身体状况;有些人是在睡眠中发生腿部或手部不安分地乱动的运动障碍。此外,熬夜、轮班、时差等生理时钟不规律,也是导致睡眠障碍常见的因素。

值得提醒的是,有些人以为喝酒入眠比吃药来得的安全,其实,酒精虽然令有些人快速入睡,但它的后遗症却是破坏睡眠结构,造成浅眠、易作梦且中断睡眠,反而得不偿失。现代医疗科技的进步,使得药物比过去的药物要安全许多,只要善于用药与建立良好习惯,便不致上瘾,达到夜夜安眠的成效。

心得:

临床上,睡不好甚至睡不着的病人真的愈来愈多。
睡眠不仅是休息最好的方法,也是脑神经重整和修复最重要的时间。
如果睡眠不好甚至都没办法入眠的人,他的精神状况就会变得很差~
现代社会很多人因为心理、压力、紧张...等因素,使得睡眠品质愈来愈差。
还有些人因为长期喝酒,也会破坏睡眠结构,许多人还以为喝酒可以助眠,这是错误的观念~
因此,如果有一段时间睡不好或睡不着,最好还是尽快找医师帮忙查明原因才是正确的方法~



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-07-29 18:06 |
willy2345
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初露锋芒
级别: 初露锋芒 该用户目前不上站
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我长期为了失眠而苦,也曾去看过医生,也开药给我吃,可还是一样会失眠
真的不知道该怎么办啰


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-08-05 08:25 |

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