~预防肥胖方法~

腰部粗壮的人都是脂肪太多,所以首先要减少脂肪的
食物,在每餐进食时,先尽量吃蔬菜(不含油腻)或多吃
豆腐,这样就自然少吃了带脂肪的食物,但是减胖也有
巧妙,如果全身的减身体没有一点曲线,这样就让其发
胖算了,所以你须要在健美体操下一点功夫,另外,还要
制造饮料,防止多饮带糖的饮品,方法很简单,海带粉少
许用水冲服再放一个酸梅,就可饮用.

注意每人的体质各有不同,不适合者不要采用.




~治疗肥胖的药方~

肥胖在任何地方都存在.尤其生活富裕的地方,他们不
喜欢运动,常常久坐久卧都是造成肥胖的主要原因.

材料:防己,黄蓍,甘草,白术.

方法:用水煎服.

应用于肥胖,四肢沉重,汗多,易疾疲倦,腹部肥痛,
肌肉松弛.

注意每人的体质各有不同,不适合者不要采用.




~对体形肥胖的疗法~

对内热偏盛人士有健脾利水减肥之功用.
材料:冬瓜子.红豆.苡仁.糯米各适量.

方法:先把红豆.苡仁蒸20分钟,然后加糯米,冬瓜子;
蒸熟后放入黄瓜,即可食用.

注意:脾胃,虚寒人士不适宜服用.


~减肥 ~

在城市居住的人很容易患上肥胖,但过份减肥却形成身
体衰弱,所以我们需要一些有减肥作用又不会损害健康
的饮料,此饮料能去脂肪.降血压对营养过剩的肥胖尤
其有效.

材料:鲜荷叶一张.生山楂五个.茶叶一钱.

方法:先将荷叶及山楂洗净,然后切成细片和茶叶加水
煮沸即可,每日以此当茶饮用,体重自然减轻.

注意:体质虚弱或贫血之人士,不可试用.



~桃花减肥茶~

新年买回来的桃花,除了弃置外,还有其他的用途,在古代千金要方
中,有桃花能细腰身的记载,而神农本草经称桃花令人好颜色,所以
我们可摘取新鲜的桃花阴干,作美容和减肥之用,方法是每次用数朵
桃花干泡茶饮用,但花瓣数量不可以增多.

注意:服后泄泻者,须暂停服用.




~山楂减肥茶~

山楂在现代研究中发现有降血压和血脂、助消化与陈皮配伍更能加
强理气消积等作用。

材料:生山楂、炒山楂、制陈皮各三钱、红茶适量。

方法:将以上各味药物洗净放入热水瓶中，再冲入沸水，略等10多
分钟，然后当茶饮用。

注意:胃酸过多及有溃疡者不宜饮用。