是的...
好的运动+正常饮食是减重最好疗效

幸好我选举的是健康的断食方式! 配合游泳还是瘦得很健康耶!

正确的减肥方式不二法门

还是要照吃三餐 选择不油腻 清淡饮食为佳 多摄取蔬菜 水果 促进肠胃蠕动

另外搭配天天运动 例如骑脚踏车 可瘦下半身(个人经验)

或游泳 跑步 可强身又可适度减肥

每天正常睡眠 切勿熬夜吃宵夜 会很容易下半身水肿或胖下半身 免疫功能也变差

每天一早醒来可以先喝一大杯温开水 使身体新陈代谢 加速把身体废物清掉

如此一来减肥效果会更有益彰 但切勿太心急喔

嗯嗯
还是少吃.多运动才是不二法门
而且要多喝水及多吃水果