材料：大棗十粒、蓮子去心一碗、糯米一碗。
作法：所有材料熬成粥，早晚食用，大約一個星期即可改善。
功效：改善赤帶、白帶症狀。

蓮子的營養成分很高，除了蛋白質、脂肪、醣類外，並含有維他命C及礦物質，具有補血的功能。

中國古代的藥學家，十分推崇蓮子的效用，他們認為蓮子可以補身、養神、益氣、除百疾，久服輕身耐老、不飢延年。另外，蓮子是一種收斂劑，能夠治療夢遺、婦女帶下和慢性瀉痢。