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高三酸甘油酯血症饮食原则
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[养身] 高三酸甘油酯血症饮食原则
血中三酸甘油酯的浓度会随饮食中的油脂种类和含量而改量。当禁食12 时后,血中三酸甘油酯的浓度仍高于正常值时,便称为高三酸甘油酯血症。此症多伴随冠状动脉心脏疾病的高危险因子(如:肥胖、饮酒过量等)存在。
高三酸甘油酯饮食原则:
‧控制体重可明显降低血液中三酸甘油酯浓度。
‧多采用多醣类食物,如:五谷根茎类,并避免摄取精制甜食、含有蔗或果糖的饮料、各式糖果或糕饼、水果罐头等加糖制品。
‧可多摄取富含ω - 3脂肪酸的鱼类,例如:秋刀鱼、鲑鱼、日本花鲭鱼、鳗鱼(糯鳗、白鳗)、白鲳鱼、牡犡等。
‧不宜饮酒。
不要问:「自己得到些什么?」应该问:「自己付出过甚么?」
不要问:「自己有甚么信仰?」应该问:「自己有甚么善行?」
如去如来‧来去自如
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[楼 主]
From:台湾亚太线上 |
Posted:
2005-02-14 09:39 |
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