女人一生的過程就像不同的花朵，在四季中開放，俗話說十八姑娘一朵花，又說女人四十一枝花，當然不同年齡所散發出來的氣息各異，才讓人有特別的感覺。

更年期是表示停經前後的一段時間，有可能是幾個月也可能需要幾年的時間。在這段期間內，由於卵巢的功能衰退，使雌激素分泌減少，導致更年期婦女身心方面的不適。

常見的症狀如：疲倦、頭痛、熱潮紅、睡眠品質不良、生殖泌尿器官萎縮、皮膚乾燥失去彈性、骨質疏鬆等。為了改善更年期一些不舒服的現象，其實在飲食及生活作息上就可以做到喔！

在飲食方面需要注意：

1.適量攝取黃豆製品－在黃豆的成分裡有一種名為「異黃酮類(isoflavones)」的物質，它具有類似女性荷爾蒙的作用，可以改善女性更年期不適的症狀。

平日我們常見的豆漿、豆腐等，便是非常好的來源；以往只知道黃豆製品可提供優質的植物性蛋白質，現在發現了更多對身體的好處，真的是物美又價廉喔！

2.補充鈣質－雌 ..

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