入秋之后天气渐渐转凉，也到了复胖的高峰期，一般人因为天气冷，不知不觉食量就增加了，运动减少了，也因此又变成了「大腹翁小腹婆」！
姜是厨房中不可或缺的食材，冷飕飕的冬天来临时，来一碗姜丝汤真是超赞！被雨淋湿时，回到家来一碗姜茶能祛寒暖身。姜似乎是暖身祛寒的代名词，但你知道吗？它可是消水肿瘦身的新法宝呢！而且还可以舒筋活骨，舒缓筋骨酸痛。
姜是老的辣，因为老姜含丰富的生姜酚Gingerol（姜辣素），此种天然成分可促进血液循环，缩小上、下半身身体温差，帮助排汗、排毒、消水肿、解宿便，可以让你保持曼妙身材。姜汁SPA入浴泡澡方式，透过皮肤自然渗透吸收，对于消除下半身肥胖和水肿型肥胖格外有效，经过实验，平均泡姜澡一个月后体重可减轻3到4公斤。
（作者为英国牛津大学生化博士、中国医药大学药化所教授）
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姜汁瘦身入浴法：
材料：老姜2株切片（约300公克）、水1公升、一小杯醋（约50ml）、一杯米酒（约50ml）
做法：老姜2株切片加1公升水煮沸，过滤姜汁，加入一杯醋、一杯米酒倒入热水浴盆里，就可以享受瘦身、美容、消除疲劳的姜汁浴。
效果：美女萧蔷就是用生姜泡澡秘方，保持曼妙身材。
生姜瘦身茶：
材料：老姜切片10片（约20公克）、柠檬草一小撮（约3公克）、马鞭草一小撮（约2公克）、甜菊叶（3、4叶取代一般有热量的砂糖）、水500ml
做法：姜片、柠檬草、马鞭草加入水中煮成茶，最后加入甜菊叶调味即可。
效果：平时可当茶喝或是泡完姜SPA后，再来一杯姜茶，瘦身效果加倍。
姜汁去水肿法：
材料：老姜2株切片（约300公克）、水1公升、甘油（一茶匙）
做法：姜片放入果汁机内加入水打汁，过滤去除姜渣。将过滤好的姜汁与甘油倒入热水浴盆里搅拌均匀，就可以享受瘦身、美容、保湿滋润、消除疲劳的姜SPA。
效果：泡澡后会大量流汗，舒筋活骨。明星张凤书说喜用这种方法泡澡保持身材，消除疲劳和工作压力。
生姜紫苏
桂枝白芍水：
材料：老姜2株切片（约300公克）、紫苏梗一大撮（20公克）、桂枝一大撮（30公克）、白芍一小撮（20公克）、水2公升
做法：紫苏梗、桂枝、白芍，加入2公升水煮沸20分钟，滤掉渣后倒入浴盆内泡澡。
效果：有经痛的女性可以此法调理体质。
注意事项：
1.「生姜有活血功能，消下半身水肿特别有效」每次泡澡时间，夏天15至20分钟、冬天20至25分钟为宜，可以利用反覆交替泡澡法效果更理想（间隔5分钟休息一下再泡，或者冲一下凉水再泡姜澡）。
2.姜汁泡澡可以天天使用，除了少数人刚开始会有皮肤发痒情形，对于大部分体质的人都是安全的。
3.患有心脏病、高血压、女性月经来潮或身体有皮肤发炎情况时，就不适合使用姜汁泡澡瘦身法。
转载～～自由时报
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耶～～感言啊怎么写呢～～对女生来说身心是狠重要的～
尤其是那些较易手脚冰冷者相当有用～～我妈咪说的～～呵呵 
