调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等；每小时消耗570 到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下，一般来说直排轮的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%

1.         调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等；每小时消耗570 到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下，一般来说直排轮的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现保持23km/hr的速度滑直排轮时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续地溜直排轮可以把身体调整到最佳状态。

2.         受伤的危险性小；由于溜直排轮与跑步不一样，直排轮踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动，戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。

3.         对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动；提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育，在室外与更多的人一起运动使性格变开朗，有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状。

4.         与家人一起做的运动；从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐，易学的运动，女性也很容易学会，实
际上直排轮玩家中的男女比例大约是50：50。

5.         经济性的运动；初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用，不像游泳、网球等运动，直排轮不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱，按照自己的实力可以用作交通工具。

6.         通过直排轮能交更多朋友，通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友，可以一个人溜但多人一起溜将会更有乐趣。

7.         不容易感到厌倦；直排轮可以做休闲、竞速、特技、花式、平地花式、曲棍球等等多样化的运动所以不会容易厌倦，看自己直排轮技术的发展会感受到成就感

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学直排轮真的是好处多多..