減肥期間避免吃太鹹、太辣及咖哩食物，因攝取過多的鹽份(納質)會導致身體積水、體重上升，亦有機會導致高血壓、心臟及血管的毛病，從而增加腎臟負荷，所以吃得愈清淡，身體就愈健康。


可選用的調味料:
1. 蒜頭、薑、蔥
2. 黑椒、胡椒
3. 檸檬
4. 陳皮、花椒、八角
5. 白醋
6. 新鮮辣椒
P.S: 每餐最多只可用 1/3 茶匙鹽或 1/2 茶匙豉油或 1 茶匙低鈉豉油

不可選用的調味料:
1. 豆豉、蠔油
2. 味精、雞精、魚露
3. 咖哩粉
4. 真糖
5. 茄汁

P.S: 所有市面的醬料如: 沙茶醬、蒜蓉豆豉醬等都不能使用

不好意思,小米米忘了附上來源啦!
http://www.oopsforum.com/php...hp?tid=51978

心得: 在人們急著要減肥瘦身時,往往容易乎略飲食中的附加物.
    所以在瘦身之餘,身體的健康也是很重要啊!我覺這篇文章是
    可供參考的,而且我也開始注意這方面的食品成份等等.