现在办公的工薪族大都长期缺乏锻炼，长期坐在电脑前，感觉下肢快萎缩了，还有静脉曲张的症状。通过这方面的资料锻炼自己的身体，不说可以成一名有肌肉的型男，至少可以对宝贵的身体进行必要的锻炼，身体是革命的本钱啊。家庭健身必备哦！！！
《力量与肌肉训练图谱》本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧的说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。
《力量与训练图谱》有助于理解运动科学或运动机能学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到最佳训练方法的人，了解了身体的运动方式，都有助于针对身体需要训练的部位进行更有效、更有目的锻炼。通过优化训练计划，一定能达到预期效果。
http://www.400gb.com/file/28103927
http://www.32666.com/file-399099.html
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