【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜！

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[學習] 【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜！

【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜！ ( RAIN Meditation)

什麼時候適合RAIN冥想？
被憤怒、衝動控制時，或是感到懷疑、煩悶、焦慮、難過…等負向情緒包圍時!

此時什麼都不需要做，最需要的是給自己安靜的空間，來場RAIN冥想，能快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜！為心靈提供一場淨化的自我慈悲之雨。

四步驟甩掉內心煩悶：
1.自我認知 Recognition
2.自我允許 Allow
3.自我探索(觀察) Investigate
4.拋棄自我框架(滋養) Non-identification

RAIN冥想是幫助我很大的其中一種冥想，你試過的冥想法，哪一個幫助你最大呢?

【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜！ ( RAIN Meditation)

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x0 [樓主] From：台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 \| Posted：2021-10-02 21:54 \|



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