【來源出處】 東森新聞報
http://www.ettoday.com/2005...1855699.htm醫師：首重清潔髮根 選對洗髮精
記者蔣文宜／台北報導
節令交替之際，頭髮也容易出現秋躁、乾澀，嚴重還會有脫落現象，醫師表示，雄性禿不只發生在男性，女性也有不少這樣的案例，這會因為體內賀爾蒙量的高低而不同，醫師建議，除盡量維持規律作息、充足睡眠，平日應選對適合的洗髮精，可選擇如膽鹽、何首烏、胺基酸、CoQ10等各種複合滋養配方，飲食中攝取含硫豐富的動物性蛋白質，都可幫助頭髮的強度與韌度。
清潔髮根比洗頭髮更重要！皮膚科醫師張啟杉表示，維持頭髮健康應著重在「清潔、生養、護髮」三大方面。首先需選擇適合自己髮質的洗髮精「清潔」，因為每個人的髮質因人而異，乾性、油性、燙髮後的不同髮質，應該要選用不同的洗髮精。例如頭髮比較乾燥者，可使用脆弱型髮質專用，加強毛髮強韌醫護的洗髮精；出油量過多者則使用油性專用加強深層清潔的洗髮精。
通常雄性禿表現在男性會先從髮線日漸後移、頭頂露出光禿的頭皮現象開始，隨著年紀增長，落髮程度會增加，直到頂上無毛；而女性則集中在頭頂，頭髮密度漸漸變稀薄。所以平日的「生養」也非常重要，包括保持規律的正常作息、不熬夜，因為身體疲累，相對頭髮吸收的養份就不夠，光澤黯淡，禿頭困擾就會找上你。
醫師建議不妨多攝取含硫豐富的動物性蛋白質，如抗氧化劑中的維他命E、β-胡蘿蔔素，不僅可以強化髮絲的韌性與強度，對於保持頭髮光澤、增進髮絲的健康也很有幫助。
除此之外，生活中盡量減少吹染整燙，張啟杉強調，頭髮頭髮基本的組成為蛋白質，超過攝氏60度，就會變性，所以過度使用吹風機、燙髮、染髮，都會造成頭髮受損、甚至乾枯變色。
【心得感想】季節交換時節最為敏感了
平常也可以做按摩頭皮的動作促進生髮,也不要過度的吹頭髮
頭髮健康應著重在「清潔、生養、護髮」三大方面。
