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2009/12/25  【文、圖／摘自《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》／南丘陽著／野人文化出版】
心美，人才有神
中醫認為，面色潮紅，氣色很難看，是血液迴圈不佳導致的。因為心主血脈，心主神明，神明都不健康了，人就始終都在「走神」，那必定面色黯淡無光，毫無光采可言。
記得官恩娜剛出道時，因為很容易臉紅，被圈內朋友戲稱為怕羞的小妹妹。為此，每次化妝時，她都要求化妝師用她自己備的特效遮瑕膏打底。直到有一次她自曝有先天性心臟病，大家才知道她臉色潮紅的真正原因。
心掌管著我們的血脈，而面部則是血脈最為豐富的地方，所以心的好壞狀況會直接反映在美眉們最關心的頭面部上。為什麼有些美眉臉色總那麼蒼白、為什麼有些美眉老是在為面色潮紅而煩惱？其實這些問題的根源都在於妳沒有把心調養好。
聽我講到心功能不好，有些美眉大概就直接準備翻過這一頁不看了，且慢！心功能不好，不是說妳得了心臟病、高血壓之類通常所稱的心血管疾病哦！其實臉上極其豐富的血管都歸心來管轄，這意味著心的一點點虛弱就會直接寫在臉上，但未必是說妳真正有嚴重的心血管疾病，如果妳不明白這個道理，就會忽視臉上的「小問題」，埋下日後演變成健康大問題的地雷。所以，請那些面色蒼白或是常常潮紅的美眉注意了，是時候該好好調養一下妳的心了！其實，養心的方法很簡單，敲打和按摩心經即可：

將右手舉起，左手握拳，由左至右敲打右邊腋下（心經），做完一邊別忘了換另外一邊，動作一樣。

除了每天早晚按摩心經或者心包經之外，膽經和脾經最好也要附帶著按摩。因為肝藏魂，心主神明，腎藏精，每日對心、脾做保健按摩就可以促進五臟之血各自在恰當的時機返回到自己的歸屬，魂魄歸於肝臟，心存神，精氣存於腎臟。
就像我們要回到自己的小窩裡才睡得安穩，它們在夜裡回到各自的歸屬也才能得到更好的補養。而臟腑滋潤了，身心才可和諧，美才有了基礎。
有些美眉在網上給我留言，詢問說，為什麼堅持按摩心經已經一段時間了，卻依舊臉部無華、心力憔悴的樣子。其實這就是妳不按時睡覺惹的禍。妳在臟腑該休息的時候不讓它們「回家」，那氣血無法及時得到補養，自然是再怎麼按摩也起不到效果了。
心腎不交也是美眉們最常見的問題。心在上焦，腎在中焦，它們的氣血必須彼此通暢，才能夠很好地行使各自的職責。心腎不交，就是說，心與腎之間的氣血交通出現了堵塞，那麼可想而知，即便妳再怎麼補心、養腎，都無法達到很好的效果，因為氣血無法帶到全身。
夏天裡美眉們能量消耗大，更容易出現心腎不交，有個好方子可以一試：取黃連、肉桂等量（中藥房都有賣）研為細末，用蜜調為丸，每顆丸大約重1克。做好以後，放在容器裡密封保存好。每天臨睡前取出1顆，填入肚臍，蓋上紗布，用膠布固定，這個方法可以使腎水向上熄滅過旺的心火，並滋養心陰，讓心火向下溫暖腎臟，使得心腎處於不亢不寒的平衡狀態，不但可以消除心上的虛火還可以補腎，不得不說是件健身美容的不傳之寶。
常如冰雪在心，何須為美擔心
《黃帝內經》稱心臟為陽中之太陽，而一年四季中夏季陽氣最旺，所以心通於夏氣。另外，心臟在五行中屬火，夏天氣候炎熱，也屬火，暑氣通於心。夏季美眉們心氣也轉為旺盛，心臟的能量因此而變強，開始了它的排毒行動。所以，美眉們如果能在夏季借助天時，那麼排毒養顏自然事半功倍。
全真道掌教人丘處機說，「夏宜調息淨心，常如冰雪在心」。心臟是夏天最容易出問題的臟腑，如果吃飯無味，則是心臟虛弱；如果健忘，則心神分離；如果說話重複，則心亂；如果容易悲傷，則心受損；如果喜歡吃苦味，則心氣不足；如果面色青黑，則心臟陽氣不足。只有當臉色光鮮，紅潤有光澤，才是心臟健康的標誌。
心臟最容易犯的病就是「火」大，如果能夠瀉火，則能不讓心火更多地燃燒美眉們體內有用的能量。夏天裡，美眉們本來就容易情緒激動、煩躁不安，我就是這樣，這就直接造成我在春末夏初的時候最容易生氣發火、全身乏力。
夏天是水果豐盛的時候，許多水果又能養心，所以美眉們一定要在這時借助天時地利好好養心！比如我，最愛吃番茄，差不多是每天都要吃一個的。另外，紅通通的辣椒也是我夏天特別愛吃的，有的人會認為夏天不應該吃辣椒，事實卻恰恰相反，五行理論中，心火克肺金，夏天肺處於弱勢、被壓制地位，辛辣的食物可以補養肺氣，同時辣椒辛溫，它可以幫助散熱，怎不是個夏天的天賜之物？
另外，夏天我還愛吃蒜，我建議需要大量的腦力勞動的美眉最好都要多吃大蒜，大蒜可以保護大腦，並及時給大腦補充能量，使它始終保持清醒。同時春末的時候服用一些大蒜，可以讓皮膚散發出一種蚊子害怕的氣味，從而避免夏天被蚊蟲叮咬，這一招很靈的哦！
另外，告訴美眉們我常用的、從一個老中醫處討來的養心秘方，那就是：用玉竹和酸棗仁泡茶，這兩味藥在中藥店都有賣，對於心血不足，虛煩，心神不寧，失眠都很有效果；或者用桂圓、酸棗仁、茯苓煮水，補心安神，健脾利濕，還可以緩解心煩不安和心悸。治好了「心病」，何必再擔心皮膚出什麼情況！
妳從沒用過夏季「呵」字養顏法吧
不得不說，夏天最好的養顏大法是安神，讓心情寧靜平和，讓急躁的情緒安靜下來，則能消除暑火，否則心神煩亂，則讓腎和心相互爭奪火力，水火相爭相克，虛火自此產生，臉色自然不堪。
如果妳實在覺得很難讓心情寧靜下來，那就試試看自古流傳至今的語音補心療法：就是要常常輕聲口念「呵」字，這可以讓妳的情緒很快平靜下來。至於念多大聲、多小聲，每天要念多少次，美眉們就隨著自己的性子加減吧，總之，感覺舒服即有效。

像這樣，輕輕地閉上眼睛，讓自己心平氣和，然後輕聲口念「呵」字，就是這麼個簡單的小動作，不一會兒就足以讓妳的情緒安寧下來。

《黃帝內經》上說：「智者之養生，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視」。如果美眉們真的能做到這樣的精神狀態，那麼即使不做額外的養生補益，身體也是自然安寧平和，沒有疾病的困擾。
只是妳我皆凡人，無法做到如此的專注，也無法做到不被外界所困擾。那麼，就借助一些小技法，即便是有些刻意，但只要能讓自己平靜下來，就是好的。這「呵」字養心養顏法則正是這麼個簡單又好用的良方！


【心得感想】 

做些小動作就能促使身體更健康，何樂而不為呢～