白羊座

3月21日-4月20日
十二星座之首的白羊座，类比于人体的部位是头及脑部；维他命H对因用脑过度所引起的白头发及秃头症状，有很高的预防作用。啤酒中的酵母、蛋黄、大豆、糙米、肝藏是含有丰富维他命H的食品。


金牛座

4月21日~5月20日
十二星座中最强调稳定的金牛座，有时候会让人觉得是行动慢思考迟纯；维他命D可调整钙质帮助骨骼生长让动作灵活肌肉有力。香聒、炸蕃薯片、鲣鱼、沙丁鱼等食品蕴含着大量的维他命D营养素。


双子座

5月21日~6月21日
十二星座中以机敏多变着称的双子座，有敏捷的思考力和强烈的学习好奇心，维他命B12能提高记忆力增强注意力以及安定神经的功效。牡蛎、蛤仔、海苔、鱼类和动肝脏等食品具有高维他命B12营养素。


巨蟹座

6月22日~7月22日
十二星座中且母性本能的巨蟹，好像家庭中妈妈一般善良顾家，维他命B2是消除肥胖的维他点命，可帮助鲁肪燃烧促进细胞再生，减轻疲劳贪血等症状。鳗鱼、海苔、裙带菜中有丰富维他命B2营养素。


狮子座

7月23日~8月22日
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狮子座

7月23日~8月22日
以太阳为求护星的狮子座是十二星座中的王者，俗谚云无日月则不明，狮子座跟眼睛很有关系；维他命A是保护眼睛的特效维他命。可以防止视力退化及夜盲。在鸡蛋、牛乳、胡萝卜、波菜中有大量维他命A。