减肥期间避免吃太咸、太辣及咖哩食物，因摄取过多的盐份(纳质)会导致身体积水、体重上升，亦有机会导致高血压、心脏及血管的毛病，从而增加肾脏负荷，所以吃得愈清淡，身体就愈健康。


可选用的调味料:
1. 蒜头、姜、葱
2. 黑椒、胡椒
3. 柠檬
4. 陈皮、花椒、八角
5. 白醋
6. 新鲜辣椒
P.S: 每餐最多只可用 1/3 茶匙盐或 1/2 茶匙豉油或 1 茶匙低钠豉油

不可选用的调味料:
1. 豆豉、蚝油
2. 味精、鸡精、鱼露
3. 咖哩粉
4. 真糖
5. 茄汁

P.S: 所有市面的酱料如: 沙茶酱、蒜蓉豆豉酱等都不能使用

不好意思,小米米忘了附上来源啦!
http://www.oopsforum.com/php...hp?tid=51978

心得: 在人们急着要减肥瘦身时,往往容易乎略饮食中的附加物.
    所以在瘦身之余,身体的健康也是很重要啊!我觉这篇文章是
    可供参考的,而且我也开始注意这方面的食品成份等等.