吃飯或洗澡 那個先？

保健之道是在放鬆的環境吃飯，吃飯時細嚼慢嚥，只要在飯前休息十至十五分鐘，就可以達到很好的效果；另外，刺激性食物、油炸的食物都應少吃。

一般而言，先洗澡再吃飯比較好，可以讓身體較為放鬆。另外，由於飯後多數血液會到腸胃道去消化，如果飯後馬上洗澡，會讓血液循環到全身，對消化容易產生不好的影響，甚至造成消化不良。

肚子會發出聲音、常放屁等，刺激性食物、油炸食物、碳酸飲料等都要少吃，產氣食物如番薯、高麗菜、玉米等也減少食用，或吃的時候細嚼慢嚥。

不過，每個人受產氣食物的影響都不一樣，有的人喝牛奶就容易排氣、有的人卻不會，所以患者應觀察哪些食物比較不適合自己，就減少食用。

另外，常外食者，也是消化不良的主要族群，如果可以，儘量設法改變。適當規律的運動習慣對消化功能有幫助，可選擇適合自己的運動。

【2004/04/01 聯合報】

偶喜歡一邊泡澡一邊吃東西

洗澡後吃飯.....比較健康且身心舒暢!!!我同意 :D 這篇文章哦

真的是先洗澡再吃飯比較好,通體舒暢,運動完根本吃不下東西,但是洗澡完就超級有食慾的,哈哈