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[分享] 有睡眠障礙再來談養生調整
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地理之法實與命、氣數相符蓋地有。
獻花 x3 回到頂端 [樓 主] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2011-04-14 01:29 |
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表情
五行是依據中國數千年來實踐經驗歸納的由水、木、土、火、金為符號的五行理論,它深刻的描繪出人體器官之間的相關性,這是大自然的五行,它代表人體的五個臟器,和五行是什麼關係呢?
肝屬木,
心屬火,
脾屬土,
肺屬金,
腎屬水,
有五臟就有六腑,五臟和六腑是經絡關係。
我們還可以通過顏面望診來觀察周圍人的健康狀況。
(有關顏面來觀察周圍人的健康狀況、會在:手面相版區分享)
從五竅,五體,五志,五味,五色來表現:
肝開竅於:肝臟不好眼睛乾乾澀澀。
心開竅於:心臟不好的人影響中樞神經,吐字不清。
脾開竅於口唇:脾胃不和,口淡無味,口唇無光澤。
肺開竅於:肺功能不好,會引起鼻塞,鼻炎,鼻竇炎。
腎開竅於:腎功能不好會引起耳鳴,耳聾,中耳炎。


地理之法實與命、氣數相符蓋地有。
獻花 x1 回到頂端 [1 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2011-04-14 09:47 |
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感謝樓主大大分享介紹引發睡眠障礙之各種原因.期待其養生調整之道.


獻花 x1 回到頂端 [2 樓] From:臺灣凱擘股份有限公司 | Posted:2011-04-14 21:34 |
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下面是引用 h119 於 2011-04-14 21:34 發表的 : 到引言文
感謝樓主大大分享介紹引發睡眠障礙之各種原因.期待其養生調整之道.
表情 h119 兄 ! 不錯你還真會 ,挖我的寶 !
表情
食補不如藥補,藥補不如覺補,說到底,睡眠才是最好的補藥!
睡眠飲食二者為養生之要務,人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量,
除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。
古人有“服藥百裹,不如獨臥”的說法,意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,
尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,
不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,
而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融
合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

現實生活中,不少人有入睡難,睡眠品質不高的毛病。
睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安
;肝陰不足,睡覺勞累。


[ 此文章被ylstaringl在2011-04-15 14:39重新編輯 ]


地理之法實與命、氣數相符蓋地有。
獻花 x1 回到頂端 [3 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2011-04-14 22:39 |
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表情
許多人都認為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。
其實不然..................。
一般來說,一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。
而且人與人之間存在著個體差異,每個人所需要的睡眠時間也有所區別。
判斷一個人睡眠的好壞,不能單看其睡眠的時間,還應看其睡眠的品質和睡眠是否有規律。
過長時間的睡眠會給人體帶來損害,一個健康的成年人若每天的睡眠超過10個小時,那麼其反應能力和心血管功能都會出現不同程度的下降。
因此,人們在日常生活中應多注意睡眠的品質,做到睡眠有規律,不能只注重睡眠的時間。


地理之法實與命、氣數相符蓋地有。
獻花 x1 回到頂端 [4 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2011-04-19 22:38 |
show070
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多種原因可致睡眠障礙。
不同種類的慢性疾病,如疼痛、心衰、慢性肺部疾病、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等;原發性睡眠疾患,如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵、週期性肢體運動和不安腿綜合徵等;心理和精神疾病,如焦慮(入睡困難)、抑鬱(早醒)、精神分裂症、反應性精神病等。


獻花 x0 回到頂端 [5 樓] From:沒有資料 | Posted:2018-09-02 14:40 |
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一般而言,合理的睡眠應該是每晚7~9小時,這是睡眠品質的保證。
每晚睡7~9小時,恰好是由入睡到睡醒需要的有規律的睡眠時間。
成年人入睡後,首先是腦垂體增加分泌生長激素,促使細胞新陳代謝,使體力得到恢復,儲存體能。這一過程大約需要80~90分鐘,屬於“身體的睡眠”階段。
研究證明,與經常熬夜的人相比,早睡早起的人精神壓力較小,其精神健康程度較高。科學睡眠時間是22點~22點30分,半小時或一小時進入深度睡眠,而且午夜到淩晨3點是人體自然進入深度睡眠的最佳時間,這樣才能保證第二天工作精神百倍。


獻花 x0 回到頂端 [6 樓] From:沒有資料 | Posted:2018-09-02 14:42 |

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