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喝水勝過威而剛
／書田診所院長陳明村
每天喝水4000c.c.．保持性功能 ． 爬樓梯．健身保體力
＊把一家小診所，領導成全國曝光率最高的泌尿科診所，讓許多同
業都很好奇陳明村的經營之道。然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的
是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水！
「多喝水」這可不是句廣告詞，而是書田診所院長陳明村的養生法
寶。身為全國知名泌尿科診所的院長，每天面對上百名因為隱疾而求
診的病人，陳明村不諱言，病患常常一開口就是問：醫師，要怎麼樣
才能更「強壯」？在垃圾網站廣告初引進台灣市場時，陳明村每天的病人中
，10個大概有5個都對藍色小藥丸躍躍欲試，反倒是陳明村自己，從
來不曾對垃圾網站廣告動心過，因為他早已有了助性的最佳法寶——多喝白
開水。許多人聽到陳明村的養生法，大都是一笑置之，以為他在開玩
笑，畢竟如果喝水能助性，那根本就不會有性功能障礙的問題出現，
也不會讓坊間春藥橫行。
喝水跟助性之間有什麼關聯，陳明村笑著說：絕對
有關係。
喝水對哪些疾病有效？
疾病
改善症狀
感冒、發燒
補充失去的水份，維持體內水分平衡
結石性疾病
沖走結石，協助器官有正常的水含量
氣喘
稀釋呼吸道分泌物
便秘
潤滑腸道，避免腸道失水
膀胱炎
沖走體內細菌
痛風
痛風是尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積尿酸鹽，喝大量
的水可防止結晶體沈積，並使尿酸自腎臟排出
「水是百藥之王！」
人體中水約佔體重的80%，可以帶給細胞所需的各種成分，順便把
細胞中的廢物給代謝掉。「水是百藥之王！」陳明村表示，水的清潔
功能，可減輕器官的負擔，身體健康了，自然減低性功能障礙發生的
機率，讓性機能健康正常。水可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養
分、預防及改善便秘等，白開水是人體最健康、最經濟的水分來源，
每個人都應養成每天至少喝6到8杯（約2000c.c.）白開水的習慣，陳
明村也身體力行。並且勸人若沒有特殊疾病，「最好一天喝水4000c.c
.」。
補充水分的秘訣
陳明村指出，睡前、洗澡時候水分最容易流失，因此洗澡後最好要
馬上喝杯500c.c.的水；如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人，最好在浸
泡前喝500c.c.的水，並避免在浴室停留太久，以免水分流失過多，否
則容易發生呼吸困難、甚至休克的現象。另外，人在睡眠中仍會消耗
一至兩杯左右的水分，特別是夏天，許多人都會開冷氣睡，卻不知冷
氣的除濕作用，讓人體的水分更易流失，因此睡前最好也要喝杯水。
不能多喝水的人
對大部分的人來說，喝水保健絕對是好事，不過對一些特殊疾病的
人，可就不能隨便「多喝水」了。成人的尿量每天控制在1500c.c.左
右時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，不管是高於還是低於這個數
字，都會增加腎臟的負擔。如果是心臟衰竭或是腎臟病患者，本身排
水功能已經欠佳，如果長期喝太多水，易導致心臟或腎臟超過負荷，
因此有以上兩種疾病的人，喝水量必須請教醫師。至於成人如何衡量
水喝得是否太多，方法很簡單，只要大概估計自己喝的水量，跟排泄
出來的水量，差距是否相當大，如果差距在1000c.c.以內，都還算可
以接受的範圍，因為流汗排出的水量不易估算。
爬樓梯是最方便的運動
除了多喝水的養生法寶，陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體，也
因此醫院裡常常會有病患在樓梯間跟他不期而遇。陳明村認為爬樓梯
可以節省等電梯的時間，特別在趕急診時更好用，如果樓層太高時，
他會先爬5樓再搭電梯，下樓時是絕對走樓梯的。陳明村爬樓梯已經
有15年的歷史了，哪一天如果他沒爬到樓梯，就會覺得當天好像少做
一件事，全身不對勁。他說因為醫生的工作很忙，幾乎沒時間刻意去
運動，爬樓梯不但最方便，且是隨時隨地可做的免費運動，在爬樓梯
前，配合多喝水，還能利用重力與上下振動的原理，可把輸尿管的結
石排出體外。陳明村不但身體力行，以爬樓梯健身，還鼓勵書田診所
的同事跟他一起爬。
「多喝水跟爬樓梯，不用吃垃圾網站廣告，自然就能垃圾網站廣告！」雖然身為
泌尿科專科醫師，陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸，反而鼓勵大家跟他
一樣，用簡單的方法強健身體，自然就能「助性」！
【Good for You】
水是身體最好的洗滌劑，可以幫助代謝體內各種廢棄物，不過有部
分醫師則認為，喝太多的水，可能會無法完全排除，反而增加健康負
擔。像是一般的中醫師就不建議產婦在坐月子期間喝水，以免影響體
型。醫界公認的喝水標準範圍是2000c.c./天(成人)，這包括平常喝
的湯，或是固體食物中的含水量，因此一個健康的成人，每天吃喝的
水，只要不低於2000c.c.都算是健康範圍，但如果是有腎臟疾病的人
，因為體內不容易代謝水分，飲水量就要多問問醫師的意見了！
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