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【来源出处】 工商时报
根据劳保局职业病给付统计资料显示，台湾地区最常见的职业病是肌肉骨骼问题，尤其台湾逐渐转型以服务业为大宗，上班族经常长时间站立或者坐在电脑前，一不注意，职业病就可能会悄悄上身。
根据劳保局97年度的职业病给付排行榜，在前10名中，以手臂肩颈疼痛申请职业病的劳工，占给付最大宗，其次依序是职业性下背痛，也与肌肉骨骼有关。排名第3的是矿工尘肺及并发症，脑心血管疾病排行第4，排名第5的则是其他可归因职业之病。劳委会劳动医学组组长徐晖指出，随着台湾产业转型，传统产业比较常见的职业病，包括矿工尘肺及并发症，石绵肺症及并发症，职业性气喘过敏性肺炎，异常气压等职业病逐年递减，反之，随着服务业的兴起，手臂肩颈疼痛，职业性下背痛，以及脑心血管疾病职业病患却逐年提高，成为新兴职业病的代表。
她指出，要避免职业病上身，应在还没有发生时就要预防。以肌肉骨骼职业病为例，一旦发生，复健就需要很长时间，而且当劳工觉得病似乎已经好了的时候，却又可能复发，而且一次比一次更严重。职业病的预防之道，可区分两部分，一部分可藉由人因工程改善。例如，设计适合劳工工作的工具或工作台，而非人去迁就工具。以最常见的打电脑为例，许多公司将电脑放在办公桌上，变成手肘、手腕在打电脑时是抬起来的，对电脑族而言，并非最好的姿势，因为姿势太高了。
徐晖建议，上班族除了应该了解操作电脑的正确姿势外，许多人都因电脑在办公桌上的关系迁就电脑位置，要不然就是桌面太小，电脑萤幕歪一边，长期下来都可能引发职业病。此外，一般工厂最常见问题就是工作台为单一固定高度，未必每人都适合，久而久之，就可能因为弯腰而产生下背痛，或者因为工作时肩膀必须耸起来，造成上背痛。除了人因工程环境的配合外，提升工作体能亦是预防肌肉骨骼受伤非常重要的预防工作，因为再正确的姿势，工作久了，长期维持姿势不变，肌肉一定会疲劳，如果当时没有舒缓，就可能持续累积，久了就形成慢性发炎。 徐晖表示，许多人听到要运动，都很头痛，尽管了解运动可以避免很多疾病，但工作一整日下来非常疲倦，哪里还有体力运动呢？但她表示，预防职业病的运动，其实未必非要流许多汗。
以打电脑而言，需要用到腹肌及背部肌肉，当使用电脑1个小时后，就应该离开电脑桌，做些伸展，将比较紧的肌肉骨骼做些伸展。因为许多上班族没有养成运动习惯，因此劳委会目前也大力推动职业病预防运动也是伸展操，将肌肉堆积的乳酸早点排除，第两天就不会肌肉酸痛。
【心得感想】
职业病的产生是渐进的，我们应于事前有所警觉并且全体动员，不论是雇主、管理人员以及现场作业的劳工，应共同来防止它对我们的侵害。
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