【来源出处】 http://www.burlan.com.tw/doctor-heal...ods-highbp.html

研究报告指出，每一天食用超过74克果糖，大大地提升了高血压风险。

根据发表于圣地亚哥的美国肾脏病协会的年度会议中的一篇研究报告，含糖食品和饮料可能增加高血压的风险。

这是美国科罗拉多州丹佛大学健康科学中心(University of Denver Colorado’s Health Sciences Center)的一项”食用果糖与血压的关系”的研究。

果糖可以在许多蔬菜水果、蜂蜜、糖及高果糖玉米糖浆（HFCS）中发现，研究者利用全国健康和营养调查（NHANES）的自我饮食报告从4528成人的饮食研究其食用糖果，饮料，面包和果汁产品的情形。然而，整粒水果被排除在外 “因为含有高量的抗坏血酸、抗氧化剂及钾，会影响果糖的调查。”

研究人员发现，每一天食用超过74克果糖，相当于2.5份的含糖饮料-大大地提高了高血压风险。

这些结果显示，摄入添加高量果糖的食物，大大增加原本无高血压成年人罹患高血压的风险。


【心得感想】

含糖食品或饮料已经被提出过许多次，对于人体健康不但没有帮助，还有其不好的影响，除了热量高易发胖外，还有可能增加高血压的风险，在买饮料时可能要先再三考虑了!