【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=229340

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第二式 缓和肠胃问题

平时工作紧张、一到年节行程也紧凑，外加饮食不正常，胃总是不舒服。身心喜悦协会长年义诊服务发现，消化不良甚至胃溃疡的原因多是压力大、情绪紧张，其中不乏因为赶工作进度，而捧着便当在电脑前用餐者，食物在胃部无法消化完成，产生胃酸过多，严格说起来就是吃太多或太快了，就有可能导致消化不良。

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吃饭六分饱 接近中脘穴

这种情形常积压在任脉的中脘穴，会使胃部这地方凸起来，而中脘穴在哪里？
就在肚脐与胸骨下方鸠尾穴两点的正中间，中脘穴刚好就在胃的中间（肚脐上4吋），我们吃东西吃到中脘穴是最好的，这地方接近六分饱。如果吃到不容穴、承满穴、梁门穴，食物吃得过多，滞留的时间就愈长，会积累到十二指肠，导致以后的溃疡，所以积累到中脘穴会导致胃溃疡，而如果积累到胃经的不容穴、承满穴、梁门穴这三个地方，就变成十二指肠溃疡。
我们常说吃饭吃到心下浮梁，就是吃了太多食物顶到梁门了，久而久之，从急性胃痛演变为慢性胃炎，再演变为胃溃疡，或十二指肠溃疡，对身体的影响相当严重。所以吃东西速度要放慢，约七分饱就好，以下动作可以改善这两个肠胃问题。
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【心得感想】

做运动要循序渐进，不要操之过急伤身～