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于高血压病来说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我按摩保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种按摩方法：
推头 用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。
抹前额 取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10遍。
顺气 双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反覆做10遍。
浴腰 两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
捏手掌心 血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。
印堂穴取穴方法：两眉头连线中央
风池穴取穴方法：
定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）
主治疾病：
风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。
太阳穴定位方法：
取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
主治病症：
太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。此穴道按摩疗法举例：穴道指压法治疗初期白内障。
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高血压点穴
取穴方法：
此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。
主治疾病：
高血压点穴的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗高血压很有疗效，具体细节请参考以下道指压法治疗高血压。
穴道指压法治疗高血压
血压在出生数年之后，会与成人之值相近，但是，一到40 岁，会有与年龄比例增高倾向。一般，最高压150 ，最低压95 左右就算是高血压，但是也因人而异，而且平均值并不一定是正值。因为有些人最高压200 并无任何症状，也有些人最高压120 左右却倒下来。一般人的观念认为高血压等于脑溢血，所以难免就会想平均值等于正值。
总之，不论血压如何高，只要有耐得住高血压的健康血管即可。虽说如此，并非保证血权康，高血压就安全。那么，高血压的症状有那些呢？
肩膀酸痛、头痛、目眩、耳呜、心跳、呼吸困难、手脚发麻等，都可谓是高血压的症状。
造成血压高的原因有很多种，但还是以动物性蛋白质摄取过量、疲劳、紧张过度、喝酒、抽烟过量、寒冷、暴饮暴食、食用过多的盐分、便秘为主要原因。
但是，高血压在初期几乎无自觉的症状。因此有不少人大概连自己有高血压也不晓得！故一到40 岁，首先得重新考虑每日的饮食生活，做根本的必要改善。高血压若非有强烈的意志力，是很难治愈的。
第一，要控制摄取过量的蛋白质，尽量多食蔬菜、水果、海菜之类。然后以植物性蛋白质慢慢取代动物性蛋白质，另外还须注意少食用调味浓厚的腌渍物。这些，有赖家人的协助。因为把一向吃惯的食物改以其他食物代替，尤其是上了年纪的人，很难用自己意志控制，若没有人严密监视施行，马上就会恢复原先的饮食习惯。
随着血压升高动脉就较硬化，若是血管太粗或受寒等，血管破裂，就会引起脑溢血。假如日常血压高，通常要注意，但血压也有突然上升的情形。到这样的时候，就成为非常危险的状态。
为了避免有这种危险发生，请务必记住指压疗法，或许会夺走你生命的高血压，也只有靠你自己才能治疗。
治疗高血压的穴位与指压法
在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6 秒钟。
在两脚的穴位各做3 次。一天请做10 次。
每月不问断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显着的疗效。
